微量元素|每天晚上多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好吃又健康！

每天晚上多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好吃又健康！

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丝瓜丝瓜含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能延缓皮肤衰老，淡化色斑和皱纹，美白肌肤，还可以补水，提供多种维生素，抑制黑色素沉积，延缓皮肤衰老，更显年轻。

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虾米虾米是著名的海味品，有较高的营养价值。含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。而且虾米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。所以韭菜加虾米，每天来一盘，血管不堵了，子宫干净了，肌肤更红润！

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草莓草莓中的胡萝卜素含量很高，通过消化可以更好地转变成人体所需的维生素A，而这种物质对眼睛是很好的，同时还可以养肝护肝。它还含有丰富的纤维素和果胶，这些物质可以促进肠道的蠕动和消化，可以很好的美容抗衰，排毒润肤，使肌肤更水嫩光滑。