|养肝“冠军”被找到,不是洋葱!若你爱吃,肝或会慢慢变软
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肝炎、肝硬化甚至肝癌 , 现在已经变得极为常见 , 尤其是肝硬化 , 它属于慢性肝脏疾病 , 要是 , 发现过晚可能会直接演变成肝癌 。
一旦进入肝癌 , 也就意味着生命进入倒计时 , 因此 , 还被人称为拿钱买命 , 由此可见 , 肝硬化是肝病发展历程中重要阶段 , 若是控制得当 , 有利于病情稳定 。
那么引起肝脏硬化因素有哪些呢?在日常调研中发现 , 肝脏损伤、病变和硬化 , 多半是生活中不良习惯造成 , 请及时改正 。
提醒:日常3种行为 , 或是肝硬化“加速器” , 趁早改正
● 生气
常言道:“气大伤肝” , 经常生气对肝脏损伤很大 , 甚至 , 还会让肝功能下降 , 造成肝脏疾病出现 , 影响身体的正常运转 。
研究发现 , 生气会给肝脏疏泄功能带来影响 , 容易出现肝血阻塞 , 肝气郁结 , 进而引起肝火升高 , 导致肝损伤 , 致使肝病或者肝炎出现 。
● 喝酒
经常喝酒会损伤肝脏 , 甚至 , 还可能会引起肝炎、肝硬化、肝癌出现 , 酒精进入体内以后 , 需要肝脏进行代谢分解 , 会消耗肝内氧气 。
时间过长 , 容易让肝功能下降 , 致使脂肪、毒素代谢能力减弱 , 诱发脂肪肝或者肝炎出现 , 不仅如此 , 酒精分解还有乙醛出现 , 其会造成肝脏硬化速率加快 。
● 熬夜
每天要尽量有8小时左右的睡眠时间 , 尽量不要熬夜 , 熬夜会让肝内血液持续下降 , 导致肝血不足 , 随着肝血减少 , 肝脏自我修复和代谢功能会下降 。
随着时间的延长 , 可能会让肝脏发生损伤 , 导致肝脏疾病出现 , 除此以外 , 熬夜还会让肝脏长期处于超负荷工作状态 , 容易引起肝脏损伤、病变 。
忠告:肝脏损伤 , 身体多半有以下异常 , 早知早受益
1、指甲有竖纹 , 身体乏力 , 失眠多梦;
2、体重下降 , 腹胀严重 , 爱生闷气;
3、情绪不好 , 口臭口干 , 牙龈出血;
4、出现蜘蛛痣 , 脸色暗沉 , 皮肤粗糙;
5、头发油腻 , 脾气暴躁 , 发质变细;
6、右上腹疼痛 , 食欲不振 , 恶心呕吐;
7、小腿抽筋 , 眼睛干涩 , 皮肤瘙痒;
8、巩膜发黄 , 痘痘、黄褐斑增多 。
养肝“冠军”被找到 , 不是洋葱!若你爱吃 , 肝或会慢慢变软
除此以外 , 日常养护肝脏 , 还要做好2件事
第一、多参加运动
每天做些有氧运动 , 如骑自行车、游泳、慢跑等 , 都可以促进肝细胞活性 , 还可以提升脂类物质、毒素代谢和排出速率 , 对肝脏有好处 。
不仅如此 , 随着运动量的增加 , 还会让机体的免疫功能得到增强 , 降低肝病或者其他疾病出现 , 有助于机体的运行 。
建议 , 每周要有5次以上的长时间运动 , 而运动量的把控要和自身的情况相结合 , 以免过量运动 , 给身体带来其他损伤 , 造成其他疾病出现 。
第二、注意饮食
良好的饮食习惯 , 有助于肝脏和身体的正常运行 , 平时要尽量少吃油腻、高盐、高糖等食物 , 这些食物长期食用都会让肝脏损伤速率增加 。
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