• 适当运动
  

适当进行运动可以帮助增强体质 ， 提高机体的抗病能力 ， 还能帮助放松肌肉 ， 促进血液循环 ， 阻止水份滞留 。 但是要注意避免剧烈运动 ， 以免造成经血过多或延长 。

• 多吃水果、蔬菜
  

多吃纤维、全麦榖类、瘦肉、豆奶类、新鲜水果、蔬菜等 ， 加强营养 。 少吃生冷、辛辣刺激性的食物 ， 不要过度节食 ， 注意戒烟限酒 。 可适当多喝些热水 。

• 调整心态 ， 放松心情
  

平日的自我调理很重要 。 所以日常生活中 ， 除了生活要规律、保证充足的睡眠以及摄取均衡的营养之外 ， 不要焦虑紧张 ， 适时地放松一下自己 ， 保持愉悦的心情也是非常必要的 。

• 注意个人卫生
  

注意外阴的清洁 ， 经期避免性生活 ， 预防感染 。
妇科同证不同病 ， 如果出现月经不调的问题 ， 最好咨询专业医师或者私信咨询 ， 及时就医 ， 早预防 ， 早治疗 。

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