加入切丁的蔬菜、种子和坚果 ， 并使用油醋调味汁 ， 可以增加沙拉的营养 。
尝试使用香醋、酸橙或柠檬汁来增加风味 。
期望人们一直吃得健康是不现实的 ， 但如果你想减肥并保持体重 ， 至少要在 75% 到 80% 的时间里吃健康食品 。
让自己偶尔放纵一下可以帮助减少渴望并提高依从性 。
只要用心去做 ， 享受每一口 ， 享受这一刻和食物 。
【想要减肥的人看过来！帮助您减肥的9种食物】放下与进食相关的任何内疚或遗憾 。

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