最常见的就是体能下降、心肺耐力太差和减脂瓶颈。
【 力量训练|为什么肌肉男要多做有氧运动？3个好处带给你，提升力量训练效果】加入有氧运动后，这些问题都能解决，而且还能提升力量训练效果，两者结合操作，更加趋向于综合训练，这样更有利于身心健康。


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每周可以单独做2-3次有氧运动，每次挑选不同的训练项目。
也可以在力量训练之后，加入15分钟的有氧运动，这样也能达到锻炼的效果。


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你平时做有氧运动吗？你是如何将它与力量训练结合的——悠米爱健身

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