庾澄庆保养成驻颜高手揭秘哈林如何保持年轻食疗|专家

【庾澄庆保养成驻颜高手揭秘哈林如何保持年轻】 庾澄庆借着《中国好声音》在中国内地火了一把，庾澄庆保养有方也引起了各方热议，今年五十二岁的他依然活力十足，看起来顶多就是三四十岁的样子。下面就让小编教你哈林是如何保持年轻，为你揭秘庾澄庆保养有方。
【保持运动量】
庾澄庆多年来都坚持保证大量运动，运动量能够帮助身体消耗掉很多负面因素。由于娱乐圈工作形态使然，哈林不得不经常熬夜，而且他自己坦言很爱吃零食，所以大量的运动能够帮助哈林将这些坏习惯消耗掉，排出身体中的毒素。庾澄庆说，只要是没有演出的日子，天天运动的时间不会少于3个小时，每天骑车2次，这让他感到身体很轻巧。此外，还进行其他的户外运动，如爬山、游泳等等。模仿一哥陈汉典就是哈林的骑友，哈林曾经在节目上聊到有次因为骑车不小心摔得浑身都是伤，完全不敢给家人知道。伤好了就继续恢复运动。

哈林说，骑车运动能够让他缓解压力，沿路可以欣赏到许多平时看不到的风景。如果有演唱会，他还会做一些负重运动，让身体看起来更结实。他以为作为一个艺人，就要坚持将最年轻，最有活力的自己展现给大家，同时，自己在进行创作的时候还要有充分的想象力和童心，作品才能更加出色。

【养成喝茶的好习惯】
庾澄庆还有一个好习惯就是喝茶养生，年纪渐长之后喝的是含有中草药成分的药草，能够有效清理肌体，保持新陈代谢正常。特别是茶中的游离氨基酸能够抗疲惫，助便秘，使毒素无法滞留体内，造成伤害。特别是对于面部皮肤的保养，去除暗黄肤质十分有效。

【多吃蔬菜】
他还表示：想要一直保持年轻态，还要留意饮食。要多吃蔬菜。蔬菜对于清理肠道的效果非常好，特别是粗纤维蔬菜。高脂油腻的食用品最好不要多吃，对保持身材有碍。不仅少喝碳酸饮料，还要多喝茶，喝茶还能保持口气清新，让自己闻着都舒服。

庾澄庆保养成驻颜高手 揭秘哈林如何保持年轻

庾澄庆保养成驻颜高手揭秘哈林如何保持年轻