转眼就是元旦假期的最后一天
（甚至有些朋友已经开工）
是得好好珍惜这休息的时光
顺便一起来看看本周的天气
雨夹雪一直在路上！


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沁阳天气（1月4日~1月6日）
短期内受冷空气共同影响 ， 我市多云到阴 ， 有小雨雪 ， 偏东风3级 。 具体预报如下：
1月4日（周二）：多云到阴 ， 有小雨雪 ， 气温-2～6℃ 。
1月5日（周三）：阴有小雪 ， 气温0～5℃ 。
1月6日（周四）：多云间晴 ， 气温0～4℃ 。
冬日防寒
这些误区赶紧注意！


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面对冬天的冻手冻脚
除了增添衣物和发抖
还有哪些科学的防寒方法呢


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冬天“暖”方法 ， 拒绝冻手
1、多吃温补食物
冬季天寒 ， 可多吃一些辛温发散的食物 ， 比如牛羊肉、韭菜、胡萝卜等 ， 对于改善手足寒冷有帮助 。 适当喝生姜红枣汤 ， 健脾温胃、补血养颜还能祛风寒 。 但不能盲目或过度滥用补药 ， 以免滋生其他疾病！
2、睡前泡泡脚
每天睡前泡脚是缓解寒冷一个十分有效的方式 ， 有助促进末梢血液循环 ， 加快气血运行 ， 驱散寒意 。 泡脚时 ， 水温以40℃左右为宜 ， 浸泡时间不要超过20分钟 。 另外 ， 有基础血管疾病的人、糖尿病患者、儿童不适合泡脚 ， 容易引发健康风险 。
3、穿衣要保暖
护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位 ， 整个人就会暖和很多 。 别为了好看坚持“美丽冻人” ， 戴帽子、穿高领、穿高腰裤、秋裤都是好方法 。
4、适度运动
经常运动可以促进血液循环 ， 增加身体热量 ， 缓解怕冷症状 。 冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等 。 但要注意不可运动过度 。
［来源：中国天气］
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监制丨高原主编丨任戍东
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编辑丨亓萌国英责编丨刘艳红芦超
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