功能|脸上有这5种表现，可能肝脏已经“硬如石”了，一发现尽快去检查( 二 ) 代谢|检查|问题|雌激素|运动

【功能|脸上有这5种表现，可能肝脏已经“硬如石”了，一发现尽快去检查】

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2、多喝茶
排毒、促代谢，最简单有效的办法就是多喝茶。常喝：菊花、决明子、牛蒡根、桂花、金银花等草本植物泡出的茶水，有助于肝脏健康。
因为这些植物中富含类黄酮、决明素、木脂素等养肝成分，泡水常喝，各种成分相互配合，可发挥很好的作用。
可预防毒素在肝内堆积，其中的抗氧化性化合物可减少自由基对肝脏的伤害，有保护肝脏的作用，还可提高肝脏解毒功能，预防酒精肝、脂肪肝等肝脏疾病，是肝脏健康的“小能手” 。
此外，这些成分还可提高肝细胞的代偿和再生能力、促进受损肝细胞完成自我修复。
3、常锻炼
我们都知道运动对身体有好处，可以减肥塑形，还可强身健体，但很多人不知道运动对肝脏有哪些好处。
运动可在一定程度上提高肝脏的解毒能力，运动时还可消耗肝内的脂肪，有效的预防了脂肪肝的出现。

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但是，运动要持之以恒，三天打鱼两天晒网，是看不到效果的。若平时没有时间去运动，可通过快走这一有氧运动，缓解肝脏压力。
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