润肠排便的食物

如果你体内的毒素太多 , 会让你的减肥路程更加困难 。因此想要减肥 , 最重要的都是排清毒素 。下面为大家介绍几大排毒食物 , 一起来看看吧!

润肠排便的食物
1、绿色蔬菜
新鲜的蔬菜多为碱性 , 可中和饮食中糖、蛋、肉类代谢产生过多的酸性物质 , 使体液保持弱碱性 , 从而清除血液中的有毒物质 。日常可多选青菜、油菜叶、菠菜、芥兰、大白菜、胡萝卜、花椰菜、甘蓝等 。
2、富含胡萝卜素的食物
现代人的生活环境 , 因为受到空气污染 , 通过呼吸吸入大量对人体有害的毒素 。而当这些有毒物质随著食物进入人体内 , 更是容易产生自由基 。自由基会攻击蛋白质、核酸与脂肪 , 使它们受伤或是引发病变 。富含胡萝卜素的食物可以消除人体自由基 , 如紫菜、甜瓜、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、牛奶、蛋黄或鱼类等 。

3、富含菌类的食物
如黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类 , 可达到降血压、降低胆固醇 , 提升免疫系统功能 。并增加体内免疫球蛋白的作用 , 活化消化作用 , 成功分解不被消化留下的东西 。
【润肠排便的食物】4、绿茶
绿茶中有许多解毒因子 , 它们容易与血液中有毒物质相结合 , 并加速从尿液排出 。常饮用绿茶还能防癌、降血脂 。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害 。

5、海带
海带含碘量很高 , 有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效 。海带还含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维 , 他可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇 。并且海带帮助胃液进行分泌 , 达到消化的目的 。对于肠胃蠕动有很大的帮助 。常吃海带既能满足人体营养所需 , 还能达到瘦身的目的 。
以上就是关于润肠排便的食物的分享 , 希望对大家有所帮助!