对身体很不错的3种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就赚了！

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紫薯紫薯是我们大家常见的蔬菜，一般在菜市场或者超市都是有的卖的，紫薯含有丰富的植物纤维，能够产生较强的饱腹感，有助于减肥。紫薯的含铁量也很高，有助于减轻贫血症状，使人皮肤红润，气色好。

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黄豆黄豆经常被会我们拿出来做菜，是我们在餐桌上常见的一种豆类，其实黄豆被人们称为养生豆，被称为“豆中之王”、可以延缓细胞衰老、使皮肤保持弹性、美容养颜。

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南瓜一说到南瓜，我相信很多人都有吃过，它的营养价值很高，深受大家喜爱，南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以使皮肤变得细嫩，能够维持体内的血压，能够调节胰岛素，控制血压和血糖也是不错的。

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