进入数九寒天，老人平安过冬要注意这几点 _健康小知识

文章图片
天气越来越冷，已经正式进入数九寒天，因为老年人自我调节能力比较低，抵抗力弱，气温的骤降和冷风的侵袭很容易加重原有疾病，甚至诱发出新的疾病。东阿双胶膏方研究院提醒大家，老年人要想平安过冬，一定要注意这几点！

文章图片
1、注意保暖
头部、后背、颈肩、足部等重点部位保暖，出门一定要戴帽子、围巾、或者穿背心、马甲。

文章图片
2、密切监测血压
保证充足的睡眠，老年人应该保证自己的睡眠时间在7—9个小时，密切关注血压、血糖变化，以便随时调理。

文章图片
3、多晒太阳
每天可以让老人晒一个小时的太阳，能防治骨质疏松，缓解抑郁情绪。

文章图片
4、行立坐卧慢一慢
虽然年纪大了，但不能不动，可以稍微做一些家务，走动走动，切勿用力过猛，不要操之过急，适当歇一歇，散步最好每天不要超过一万步。

文章图片
【进入数九寒天，老人平安过冬要注意这几点】5、注重饮食
老年人饭菜以清淡为主，心血管疾病患者，避免高脂、高盐，高胆固醇食物，研究表明高脂饮食会加速血管老化，偶尔吃点高蛋白，每天吃新鲜水果，少食多餐，有助于消化。

文章图片
一项研究数据显示，我国心脑血管疾病患者冬季的死亡人数比夏季多41% ，其中大多是老年人。双胶膏方研究院提醒大家，为了避免这一不幸事件的发生，家里有老人的一定要多加防护。返回搜狐，查看更多
责任编辑：