这3种水果或很“伤胃”，趁早拉入“黑名单”，建议告知家人 _健康小知识

老话说“三十岁前人养胃，三十岁后胃养人。 ”说明脾胃对人的健康是多么重要。
中医认为，肾为先天之本，脾胃乃后天之本。因为胃的工作是受纳、腐熟、消化，因此人如果一旦有了胃病，就会直接影响到消化功能，从而影响到健康状况。试想，谁看到过有胃病的人是面色红润、体形优美的呢？

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要想胃好，先改掉这4个坏习惯
1、暴饮暴食
暴饮暴食会在短时间内需求大量的消化液，明显增加了消化器官的负担，就会出现头晕脑胀、精神恍惚、胃肠不适、胸闷气急、腹泻或者便秘的症状，严重的可以引起急性胃肠炎甚至胃出血。
2、贪吃冷饮
夏日人们经常口渴难耐，有一些人习惯冰镇饮料一口闷，以此来降温解暑，但是胃适应食物的温度有一个过程，如果猛然喝大量特别凉的饮料，会刺激胃粘膜引起胃壁中的毛细血管收缩，导致不良反应比如胃酸、胃疼。

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3、久坐不动
若在平时长时间久坐不运动减少胃的蠕动，尤其是在吃完饭之后久坐的话，就可能导致消化不良，胃胀的情况出现，而且食物长时间聚集于胃肠，会使胃肠负担加重而紧张，容易导致胃及十二指肠溃疡。
4、经常生气
生气时会对人体的中枢神经造成影响，中枢神经在受到影响后会对肠胃系统的功能造成损伤诱发胃痉挛出现。生气诱发胃痉挛可以通过按摩的方法进行改善，通过按摩能够改善局部血液循环，同时缓解肌肉痉挛，减轻胃部疼痛症状。

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这3种水果或很“伤胃” ，趁早拉入“黑名单” ，别再天天往家买
1、山楂
在大多数人的印象中，山楂酸甜可口，具有开胃助消化的作用，但是对于脾胃不好的人来说，在平时一定要少吃山楂，如果吃多了也有可能导致胃部受损，甚至诱发胃结石。
这是因为山楂中含有大量的果胶和丹宁酸，进入胃部之后，接触胃酸容易凝结成不溶于水的沉淀物，与食物残渣等胶着在一起，形成胃结石，会引起胃溃疡，胃出血甚至胃壁坏死和穿孔。

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2、猕猴桃
猕猴桃被称为维C之王，其中含有丰富的维生素C作为抗氧化物，能够清除自由基，起到延缓衰老，提高免疫力的作用，但是吃多了猕猴桃也会导致胃部受损，出现腹痛腹泻等症状。
另外猕猴桃中也含有大量的果胶成分，会增加胃酸分泌，加重胃部负担，出现泛酸、烧心等症状，尤其是患有狼胃病的人，在平时更应少吃或者不吃猕猴桃。

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3、鲜枣
鲜枣有着天然维生素丸之称，口感甘甜，汁水饱满，尤其是到了秋季，昼夜温差比较大，此时的鲜枣口感更加美妙，但是鲜枣虽然好吃，也不适合吃太多，否则也会损伤肠胃。
这是因为鲜枣中含有大量的膳食纤维，一次性摄入过多会刺激肠胃，加重肠胃负担，造成肠胃不适，而且鲜枣的枣皮大多薄而坚硬，边缘非常锋利，如果胃黏膜有炎症或者溃疡的人群大量食用，可能会导致病情加重，出现疼痛不适感。

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阅读延伸——吃什么水果养胃？
1、木瓜
木瓜可以分解蛋白质，有利于人体的消化和吸收，减轻胃肠道负担；木瓜有抑制炎症的作用，可以促进胃黏膜的恢复，减轻胃肠道症状如胃疼、反酸等。