当身体出现“气虚”这个“大问题”，应如何调理?建议多学习下 _健康小知识

你是不是下班一到家就想往床上一躺不想动?平时没什么爱好，就算是休息也就是呆在家里?说话还懒得说?父母看见这样的你还总是会说你几句“懒死了，我还不如养头猪，年关还能有肉吃呢。 ”
你也不想这样，但就是忍不住的感觉到累，其实你这可能并不是真正的懒，而是因为你的身体或许出了一点“小问题” ，需要“维修”一下。

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为什么人会“懒” ，中医上是这么讲的
中医认为，人在日常的行为活动是需要能量的支撑的，如果能量不足的话，就会导致身体“形神倦怠” ，就比如“变懒” 。
而这个能量就是“气血” ，气血与一个人的精神、身体状况息息相关，要是一个人气血不足的话不仅会导致头晕、手脚发冷、身体无力、脸色差、大便没形等，还会给身体带来一系列严重的疾病，例如妇科疾病、前列腺疾病、肾脏疾病、慢性支气管炎等。
想知道自己是不是气虚了，可以看看自己的舌头
看舌头是不是那种边缘有很多齿痕，如果有那就是气虚了。
舌头中间有一条裂纹的话，就是脾胃气虚了，要是这个裂纹还会分出很多的小裂纹的话，那就是脾胃功能差了。
【当身体出现“气虚”这个“大问题”，应如何调理?建议多学习下】发现自己气虚你也不用着急，现在气虚的人有很多，就像痔疮一样常见，十个人里面有八个人会有气虚症状，尤其是女生。
正常情况下，身体是不会气虚的，如果气虚的话那一定是“有迹可循”的。

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看看这几件“伤气”的事情，你是不是一直在做?
很多人会认为只有生一场大病、做一场手术才会损耗气血，其实生活中的很多小事情都会导致气血不足。
例如经常熬夜，因为白天你一天下来，已经用了大多数的气血，晚上就要“合”起来休养生息，熬夜的话不仅会影响气血的补充，还会消耗气血，第二天也会气血也会不够用。
过度疲劳也会损耗气血，不仅是体力，就算是脑力劳动也是的。
因为身体气血的来源之一是食物，要是脾胃不好的话就会影响食物的消化吸收，导致身体气血的来源就不顺利。不仅是脾胃不好，就算是吃饭不规律、总是吃生冷食物、暴饮暴食、偏食等都会影响气血运行。
最后还有久坐不动、忧思过度、经常生气、喜欢发脾气等，都会影响气血的正常运行。
所以说，想要不免气虚，还是要纠正你的生活方式，大家听说过“蝴蝶效应”吗，就是一只蝴蝶在亚洲稍微的煽了一下翅膀，就能够在美洲引发起一个巨大的龙卷风，意思就是说一件事情再小，但时间久了，就有可能会发展为一件大事。

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放到生活中来看，你看你平时的生活习惯好像没什么问题，但时间久了，身体受到的伤害慢慢的变多，最后可能就是一个会影响身体健康、生命、生活的“大问题”了。
那当身体出现“气虚”这个“大问题” ，应如何调理?
吃对的食物，例如牛肉、红枣、龙眼等可以补气血，少吃不该吃的食物(烟酒、辛辣油腻、重口味、生冷寒凉) ，在晚上11点之前最好入睡。入睡环境一定不要是潮湿阴寒的那种，也不要一直有风进来。
适当运动，提高免疫力。但如今很多人感染新冠不能剧烈运动，就算是“阳康”后运动那也是要柔和一点的，加上冬天冷，身体运动能力下降，所以运动强度不要过大，适当散步、太极就可以了，尤其是中老年人。