立冬后，孩子最爱的“高钙菜”，补充DHA，提高记忆力，更健康现在是一年中最冷的时刻

现在是一年中最冷的时刻，大家在日常生活中也需要注意保护自己的健康。在日常生活中，多吃水果和蔬菜对他们的健康也很有帮助。此外，我们还可以适当多吃一些“滋补”食物。羊肉一直被认为是冬季滋补食材的首选之一。羊肉比牛肉含有更多的蛋白质，羊肉中含有的蛋白质更容易被人体消化，这对我们的健康也很有帮助。

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今天的菜是红烧牛肉，不仅营养美味，而且深受孩子们的喜爱，总是一顿不少。牛肉含有丰富的营养成分和钙、铁、磷等微量元素，能有效帮助孩子补充发育所需的钙质，让他们长得更高更壮。富含铁元素，能有效帮助儿童补血，预防铁锌缺乏性贫血，有益健康。

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经常给孩子吃牛肉，不仅能有效提高他们的肌肉力量，还有助于增强免疫力，预防常见病。主要原因是牛肉中含有的蛋白质有助于蛋白质的合成和代谢，能有效帮助孩子缓解学习疲劳和神经紧张。

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【立冬后，孩子最爱的“高钙菜”，补充DHA，提高记忆力，更健康】经常吃牛肉可以有效提高身体的抗病能力，对于手术或生病后正在疗养的人非常有益，可以有效补充血液，帮助修复受损的组织和肌肉。牛肉富含锌，能有效促进人体蛋白质的合成，促进肌肉生长和抗氧化，预防衰老和癌症。