辟谷|适当“挨饿”能增寿，少吃点，对身体到底有哪些好处？望你吃对了( 二 ) 长寿

另外也要注意，若是不适合采用这种吃法，却盲目跟风，那可能反而会带来反作用了，对于患有抑郁症的人、癌症患者、营养不良以及孕产妇这几类人群来说，或许就不太适合挨饿了，应该要注意摄入多种营养，增强免疫力，是否可以进行轻断食，最好提前询问一下医生。

【辟谷|适当“挨饿”能增寿，少吃点，对身体到底有哪些好处？望你吃对了】现在到冬季了，可能很多人会发现自己比以前吃得更多了，这是正常的，但提醒大家要注意适当控制，不要让体重超重太多。在进补的同时，要注意科学合理，根据自己的身体情况来，建议以平补、清补为主，不宜滥补。
综上，适度挨饿有利于健康，但大家别理解错了，这并不是辟谷，而且也不少人人都很适合，要理性看待。适合与不适合轻断食的人群，以及要注意什么，上文都提到了，看看你适合吗？希望你平时都吃对了。
参考资料：
[1
适当“挨饿”7大好处!给身体减减负，更好开启长寿基因.科普中国.2018.04.11
[2
“轻断食”也要讲科学适当挨饿有益健康.新华网客户端.2018.10.15
[3
适当“挨饿”能延寿!美国《细胞》子刊找到轻断食促长寿机制.生命时报.2020.06.08