中医有句话叫：“早喝盐水晚喝蜜” 。 盐有清热、凉血、解毒、养肾的作用 。 晨起后空腹喝一杯淡盐水 ， 有助于降火益肾 ， 缓解便秘、改善肠胃的消化功能 ， 且对上火、咽喉肿痛者也有好处 。 但患有高血压等心脑血管疾病的病人 ， 以及肾脏功能不好的人应慎喝;一般100毫升水中食盐不要超过0.9克 ， 以免加重肾脏和心脏负担 。
【蜂蜜水|早上喝水晚上喝蜜 永不过时的养生法则】晚上喝蜂蜜水 ， 既可以帮助消化 ， 又有助睡眠 。 每天睡觉之前可以舀一勺蜂蜜 ， 用温开水调服 。 但有起夜习惯的人晚上最好不要喝蜂蜜 ， 因为其含糖量较高 ， 容易引起多尿；糖尿病患者也应慎喝 。 （via 首都医科大学附属北京佑安医院）


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