立冬后，孩子超爱的一道菜，补充DHA，提高记忆力，次次考试第一现在是一年中最冷的时刻

现在是一年中最冷的时刻，大家在日常生活中也需要注意保护自己的健康。在日常生活中，多吃水果和蔬菜对他们的健康也很有帮助。此外，我们还可以适当多吃一些“滋补”食物。羊肉一直被认为是冬季滋补食材的首选之一。羊肉比牛肉含有更多的蛋白质，羊肉中含有的蛋白质更容易被人体消化，这对我们的健康也很有帮助。

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今天的家常菜是毛豆虾，不仅营养丰富，而且深受孩子们的喜爱。还能有效补钙、补脑、补铁，提高免疫力。虾营养丰富，能有效帮助孩子提高免疫力，增强抵御疾病和寒冷的能力。虾富含钙、铁、磷等营养物质。，这样可以有效帮助孩子的骨骼和大脑发育。三种脂肪酸可以帮助孩子集中注意力，更认真地学习。

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大豆含有大量的纤维素，可以有效预防便秘。大豆中含有一定量的钾，能有效帮助孩子增加食欲，缓解因缺钾导致的疲劳和虚弱，使孩子精力充沛。大豆还富含铁，能有效预防儿童缺铁性贫血的发生，有益健康。

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【立冬后，孩子超爱的一道菜，补充DHA，提高记忆力，次次考试第一】大豆中还含有丰富的黄酮类化合物，被称为天然雌激素，可以有效帮助女性预防骨质疏松，有效改善女性的皮肤状况，使皮肤更加细腻并减少斑点和皱纹。经常食用毛豆还能有效降低血脂，对高血脂、动脉粥样硬化和冠心病有一定的预防作用。