女性冬天想要身体好，平时多吃3物，护眼护肤，淡斑抗衰老现在正值一年最冷的时刻

【女性冬天想要身体好，平时多吃3物，护眼护肤，淡斑抗衰老】现在正值一年最冷的时刻，大家在平时的生活中也是需要注意保护好自己的身体，在平时的生活中，不妨多吃一些瓜果蔬菜，对于自己的身体健康也是非常有帮助的，除此之外，我们也可以适当的多吃些“进补”的食物，羊肉向来被人们作为冬季进补食材的首选之一。羊肉中含有相比牛肉更多的蛋白质，并且羊肉中所含蛋白质更易被人体消化，这样对于我们的健康也是非常有帮助的。好了，废话不多说了，接下来一起看看今天的咨询吧！
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南瓜是餐桌上的常见蔬菜，还可以煮汤喝，是一种非常滋补的靓汤，南瓜富含丰富的微量元素，而且还有助于调理脾胃，改善消化道的功能，起到补脾益胃的作用，而且可以刺激胃液的分泌，两者一起煮有助于刺激肠胃的功能，而且有助于排出身体的毒素，清理身体之中的重金属，减少辐射的伤害。

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香菜具有疏通经络的功效，能够帮助女性起到痛经的作用，女性的月经不调症状也就会因此得到改善，月经调理通顺了，女性的子宫和盆腔自然也就健康了，可以帮助抵制妇科炎症；香菜，尤其适合女性吃，调理月经，呵护子宫，越吃越年轻。

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紫背菜中含有可以提高人体造血功能的微量元素铁，还含有丰富的维生素a原和一些黄酮类化合物，平时人们食用以后不但可以补血，还能疏通血管，预防血管疾病的发生。另外紫背菜中还含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素e的含量比较高，它能滋养人类皮肤，能促进皮肤细胞增长，可以起到一定的美容抗衰作用。
现在的天气是一天比一天冷了，我们在这个时候，一定要做好防寒保暖、滋养润燥的措施，这也是非常重要的事情。以上介绍的食物赶快带着家人一起吃起来吧！