新的老年人标准已公布，超过这个年纪，或许就算是老年人了( 二 ) 生老病死是大自然的规律

俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了少年头，如果能够在平时保持自己乐观的心态，多开怀大笑，凡事不往心里搁，对儿女的事少操心，会看起来比同龄人更年轻，笑一笑可以调节心情，对身体健康有一定的好处。
不管遇到什么棘手的事情都要沉着冷静，不要忘记多微笑，保持乐观的心情，切记人生没有跨不过去的坎，心态好人生也会更美好。
坚持运动锻炼
有些人认为年纪大了就应该少运动，休养生息，每天坐着躺着看报纸、听京剧，少运动，从身体机能方面来看，越是不爱运动、运动量少，这样的人更容易受伤，无论身体素质差还是好，生活中只要有空闲时间一定要拿出来多运动锻炼。
长期运动锻炼可以强壮肌肉骨骼，增强身体免疫力和抵抗力，同时，中老年人要根据自己的身体实际情况选择适合自己的运动方式，身体素质比较差的人可以选择打太极、跳广场舞、散步等这些比较舒缓的有氧运动，体质好的人可以选择慢跑或者打羽毛球、乒乓球等。

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调整饮食结构
蛋白质是人体细胞的主要构成物质，如果没有蛋白质参与，人的皮肤不可能这么饱满有弹力，而人的大脑也不会正常运转，通过食疗养生抗衰老的主要原理原理就是健脑，维持机体内分泌平衡。
核桃中的蛋白质含有的赖氨酸对人体大脑非常有益，大豆及其豆制品中的异黄酮对体内激素活动进行控制，可以降低中老年女性患上乳腺癌的风险。
中老年人要想养生，可以通过调整饮食结构，多吃一些具有养生作用的食物来调养身体。
结束语：
保持乐观的心态，早睡早起、不熬夜、积极运动锻炼、调整饮食结构，是中老年人拥有长寿人生的不二之选，增强身体素质，拥有健康的身体，好的生活习惯一定要长期坚持，而不能三天打鱼两天晒网。
大家一定要记住，不管在什么年纪一定要保持良好的作息习惯和生活规律，持之以恒，心态好也可以更年轻，年龄再大也是年轻的老年人。
家有一老，如有一宝，你的家中是否有老年人了，是怎样保养身体的呢？不妨在评论区留言。