1、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根，外加50g左右的干果 。
2、 大米 、红豆、 花生 米、 枸杞 子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果 。
【冬季晨起第一口吃什么最养生】3、小馄饨一碗、肉包2个 。
- 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
- 苹果|冬季最应该吃的水果，苹果和梨都不如它，4元1斤，多给老人孩子吃
- 医保|昔日近70万一针的诺西那生钠注射液纳入医保 “天价药”在临沂打出第一针
- 清晨起床 三类食物不宜吃
- 脊柱|邵阳学院附属第一医院脊柱骨病科、康复科携手让26岁瘫痪小伙再行走
- 冬季突发心梗，8种自救方法，哪种才是正确做法？为家人转存
- 方面|“四九”第一天，科学养生，健康过冬
- 肠胃|萝卜是胃病“加速器”？消化科主任：冬季养胃，4物尽早撤下餐桌
- 冬季是女性减肥的黄金时期，多吃1元蔬菜，少油热量低，瘦身快
- 检测|广西隆林第一轮全员核酸检测已出结果59726份，均为阴性