红豆|秋季滋补必备补血五红汤,补血养颜,味道浓郁,小仙女必备!

秋季滋补必备:补血五红汤,补血养颜,味道浓郁,小仙女必备时间带走的除了烦恼和郁闷,还有我们刚刚度过的夏天。但是永远不会让我们失望,将秋季的凉爽带到了我们的身边,让我们在经历酷暑后感受如此凉爽,这既是时间的魅力,又是季节的魔力。说到秋天,大家第一印象一定是金黄的树叶,和各种成熟的果实,但是还有另一种说法,那就是秋季是个滋补的季节,非常适合各类人群进行食补养生,而今天正值初秋,我们恰好有时间,那么赶快来跟小编一起动手制作一道补身养身,补血养颜的五红汤吧,其口味浓郁,香甜适中,超级好喝!

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说到补血五红汤,想必经常养生的伙伴都不会陌生,毕竟它可是养生人群中的明星汤品哦,其凭借简答的方法,和超强的补身功效,收获了超多人的喜爱,尤其是女孩们,一定要对自己好一点哦。补血五红汤顾名思义主要食材都是红色为主,就是红豆、红枣、花生、枸杞和红糖,混合一起共同炖煮而成,营养又补身,你真的不能错过!
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补血五红汤食材比较丰富,营养也超级高,就看其中添加的食材就能知道,其中的红豆属于粗粮的一种,富含丰富的维生素和膳食纤维,适量食用具有补血养颜,促进胃肠道蠕动的绝佳功效。另外其中还添加了红枣的辅助,红枣是出名的补气血,美容养颜哦,女孩子一定要学会!这道补身养血的补血五红汤,真的是你日常生活中必须学会的养身汤品,无论你是气血盈亏,都很适合,养好身体才是一切的开始,赶快试试吧!【菜品】:补血五红汤【烹饪食材】:红豆50g、红枣一把、红皮花生50g、红糖两块、枸杞一把。【烹饪步骤】:步骤1、首先我们要开始准备食材,先将一块用刀的红皮花生和红枣提前泡好,一般泡两个小时左右就可以了,然后洗净,红枣逐个取出,对半切开,将其中的枣核取出,果肉备用。

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步骤2、随后开始泡红豆,红豆要提前洗净,然后放入碗中放适量的清水,浸泡两个小时以上,这样更容易煮熟。

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步骤3、准备一个煮锅,先放入适量的清水,开火将水全部煮开,然后放入红皮花生和红豆,调成中小火,慢炖半个小时的时间,直到红豆表面出现开花的状态。

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步骤4、随后向锅中加入易熟的红枣、枸杞和适量的红糖,不断搅拌直到融化即可关火。

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步骤5、随后盛出就能喝喽。

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【烹饪小贴士】:贴士1、在准备食材的时候一定要选择步骤中的,黑花生要红皮的,红皮花生的营养价值比较高,有补血功效。另外红枣也宜用干红枣或者鲜红枣,但是要记得干红枣要记得泡发哦。贴士2、在做汤的时候要将红豆和花生煮好才能放其他食材,毕竟其他食材易熟,这两样时间要长一些,所以要控制好时间。