2、适当地“赖床”
早晨醒来后，如果立即猛然起身，会造成血压波动过大。所以适当地赖床，给血管一个缓冲时间，可以避免血压波动引起的不良后果。



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3、注意温度变化如今早晚温差大，早上气温较低，要注意身体的保暖，及时增减衣服，避免因为冷热空气交替，刺激血管收缩，造成血压升高。
4、运动需要轻柔
晨练是不少老年人的爱好，但晨练也需要讲究方法，起床后应休息一段时间，多喝水，然后运动时动作尽量轻柔，不要剧烈运动。

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