便秘|身上2处“通便穴”，每天睡前按一按，助你缓解便秘，肠道更通畅

在日常的生活过程中有很多人都会有便秘的现象，经常的便秘身体中的毒素和垃圾不能及时的排出，这样长期滞留在人的肠道之中必然会影响肠道的健康，而且经常便秘的话会让人的小肚子越来越大，而且便秘的人他的皮肤状态也越来越差，总体来说给身体健康造成了很大的影响，其实便秘的产生与每个人的生活习惯是密不可分的，因为有的人便秘是因为在饮食上经常吃一些辛辣油腻以及不易消化的食物，再加上平时的时候不经常喝水造成的大便干结，长此以往就会形成便秘的现象。
身上2处“通便穴”，每天睡前按一按，助你缓解便秘，肠道更通畅
所以建议大家还是首先要养成良好的生活习惯和作息规律，尤其是在饮食上多吃一些利于消化的食物，而且要多喝水促进身体中毒素和垃圾的排出，这样才能够最大限度的预防便秘的产生，除此以外也可以通过经常按摩一下身体的这2个通便的穴位，这样才能够有效的缓解便秘的产生促进毒素和垃圾的排除。

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多按支沟穴
支沟穴在我们的手臂外侧在人的手腕三寸的位置，如果找到这个位置，用手指的指轻轻的按摩这个穴位，对于经常便秘的人如果经常按摩这个穴位的话能够润肠通便，有效的缓解便秘给身体带来的不适反应，逐渐的会发现便秘的情况得到有效的改善。

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天枢穴
天枢穴位于人的肚脐处，水平的位置两寸左右各一个，在按摩这个穴位的时候，用人的手掌心进行顺时针的按摩，通过按摩这个穴位，因为这个穴位它是聚集着人体的毒素和垃圾，如果经常按摩这个穴位的话不仅能够使毒素和垃圾更顺利的排出而且还能够健胃养脾，促进肠胃的蠕动起到润肠通便的功效。

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通过按摩以上2个穴位坚持做下去，你会慢慢的发现便秘的现象得到有效的缓解，但是便秘时间过久超过一年以上的人，在这个时候就要通过一些医疗的手段进行有效的治疗，大家也不要小瞧便秘这个现象，如果便秘严重的话不仅影响肠道的健康最后可能会引发肠癌到产生。

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除了经常按摩这个穴位，大家一定要养成良好的生活习惯和作息规律，在饮食上也要多吃一些利于消化以及新鲜的水果蔬菜，这样才能够从内而外的缓解便秘给身体带来的影响
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