衰老|聪明人爱吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早健康!
聪明人爱吃3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早健康!
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香蕉香蕉卡路里很低,而且含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠道排便,清除体内多余油脂,避免脂肪堆积。不仅如此,香蕉还有很好的安眠作用,因为它含有能让肌肉放松的微量元素镁,睡前吃不仅不会发胖,还能让你睡得更香呢。
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葡萄葡萄和葡萄干酸甜可口很讨女性朋友的喜爱,但是对于葡萄和葡萄干中富含的花青素的作用就知之甚少了。花青素是一种很强有力的抗氧化剂,其抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍,能够保护人体免受自由基的氧化损伤,从而达到抗衰老、防辐射、保护皮肤的作用。
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芹菜中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香。
- 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物,营养丰富,延缓衰老,好吃又不贵!
- 丝瓜|常吃丝瓜对身体好,但丝瓜不能与一物同吃,爱吃的人得忌口了!
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- 补充|血糖的“抑制器”已找到,并非木耳,若你爱吃,血管或洁净如初
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