饮食控制|中老年阶段出现高血脂，又不想吃药，怎么进行饮食控制？请看此文( 二 )

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综合总结所以综合来讲，高血脂以低密度脂蛋白胆固醇增高为主要表现，多没有临床症状。从病因方面来看高血脂多由饮食以及缺乏运动引起。注意，高血脂危害严重，会引起脑梗，冠心病，也跟糖尿病关系密切。所以要注意改变饮食习惯，多运动，定期检测血脂，经饮食调节后如仍异常时，需及时进行临床干预。对此我的建议是针对20~40岁成年人，应至少每5年测量1次血脂（包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇）；针对40岁以上男性和绝经期后女性应每年检测血脂；针对动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群，应每3~6个月检测1次血脂。重视高血脂，才是防范多种心脑血管疾病之良策。

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