推荐菜谱：【山药炖鸡汤】
准备草鸡半只、铁棍山药2根、葱姜适量、枸杞1勺、食盐、料酒、食用油 。
1、草鸡剁成小块 ， 用清水浸泡1小时 ， 泡出血水后洗干净 。 起锅烧油 ， 倒入鸡块 ， 小火煸炒出油 ， 鸡皮焦黄后加葱姜炒香 ， 淋入料酒翻炒去腥 。

2、倒入适量开水 ， 装入砂锅中小火炖40分钟 。 山药去皮洗净 ， 切成长段 ， 放入砂锅中 ， 加入适量食盐 ， 继续炖20分钟 。 加入枸杞 ， 继续炖10分钟 ， 即可出锅 。

【高血压|“小寒先忌姜，一年都安康”！建议：多吃小寒\3宝\，营养又健康】小寒时节比较干燥 ， 容易上火 ， 所以不要吃热性的姜 ， 会加重上火 ， 让身体更加干燥 ， 引起不适 ， 影响身体健康 ， 所以有“小寒忌姜 ， 一年安康”的说法 。 觉得我的文章不错 ， 请给我点赞、评论、转发、收藏、关注 ， 下次见 。

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