糖尿病患者的注意事项有哪些？北京中医肾病专家任文英教授科普丨要闻关注

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糖尿病发病主要与日常的生活习惯和饮食结构分不开，长期的恶习很容易引起身体患病，糖尿病也是这样引起的，特别是现代社会，糖尿病的发病率越来越高。
那么糖尿病患者如何健康调理自己的身体情况？北京中医肾病专家任文英教授告诉你。

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糖尿病患者的注意事项有哪些？
饮食管理
1.遵照医生或营养师制定的饮食治疗计划规律进食，定时定量。
2.多吃蔬菜，每日蔬菜摄入量500g左右，深色蔬菜占一半以上。
3.在两餐之间适量选择水果，以低升糖指数水果为宜，如苹果、樱桃、梨等。
4.常吃鱼肉、鸡肉等，适量吃牛肉、羊肉等，减少肥肉摄入，少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品。
5.注意进餐顺序，按照蔬菜-肉类-主食的顺序进餐。
6.烹调注意少油少盐，每日烹调油使用量控制在30g以内，每日的食盐摄入量不应超过6克。
7.不推荐饮酒。
运动管理
运动方式：有氧运动为主，如快走、骑自行车、做广播操、练太极拳、打乒乓球等。最佳运动时间是餐后1小时（以进食开始计时），如无禁忌证，每周最好进行2次抗阻运动。若有心、脑血管疾病或严重微血管病变者，应按具体情况选择运动方式。
运动强度：合适的运动强度为活动时患者的心率达到个体60％的最大耗氧量（心率=170－年龄）。活动时间为每周至少150分钟，每次30～40分钟，包括运动前准备活动和运动结束整理运动时间，可根据患者具体情况逐渐延长。肥胖患者可适当增加活动次数。
注意事项
运动要循序渐进，选择合适的运动，并长期坚持。
如果在进行剧烈的体力活动时血糖>16.7mmol/L ，则应谨慎，确保运动过程中补充充足的水分。在运动中若出现胸闷、胸痛、视物模糊等应立即停止运动，并及时处理。
运动前后要加强血糖监测，不宜在空腹时进行，防止低血糖发生。
本期主讲专家——任文英

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北京市中西医结合医院肾内科主任医师——任文英。医学博士，硕士研究生导师。全国中医优秀人才，中华中医药学会肾病分会委员。擅长中医药治疗各种肾脏及糖尿病疾病，包括各类糖尿病及糖尿病并发症，糖尿病肾病，肾水肿，尿毒症，急慢性肾小球肾炎，急慢性肾衰，肾病综合征等各类疑难性肾病和糖尿病。返回搜狐，查看更多
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