mmhg|高血压患者每天这个时间点很危险！治疗高血压，从这几个方面入手

一般来说，一天之内，人体的血压会出现两个高峰，其中一个就是早上6-10点的时候，这个时间段的血压就是所谓的清晨血压。
据了解，患者在刚睡醒的时候，交感神经的兴奋性会明显上升，从而导致血压迅速升高。
此外，由于刚起床，患者没有摄入足够的水分，所以这个时候的血液会比较粘稠，特别容易发生血管堵塞的情况。
如果这时候对血压进行检测，发现血压的平均值大于135/85mmHg，那么就说明患者存在清晨高血压的问题，这时候即使服用降压药，也很难让血压稳定下来。
高血压非常危险，因为它可以导致卒中、心肌梗死、心力衰竭或者肾脏疾病。高血压治疗的目标是降低血压并保护重要器官不受损害，例如脑、心和肾。研究发现，治疗高血压可以减少卒中（减少 35% ~ 40%）、心肌梗死（减少 20% ~ 25%）和心力衰竭（减少大于 50%）的发生。

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高血压目前被定义为收缩压大于 140 mmHg 且舒张压大于 90 mmHg。
清晨是引发猝死等疾病的主要时段，一旦患者的清晨血压更高，那么就会导致血压飙升，从而引发脑血管破裂、心梗等疾病，严重的话甚至会危及生命。
因此清晨高血压是十分危险的，患者在平时的时候一定要特别警惕，及时对其进行护理。

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改变不良生活习惯，有利于预防和控制高血压。无论是否采用药物控制血压，改善生活方式都是必不可少的。
在日常生活中我们应该做到哪些呢？
清淡饮食少吃盐
医学研究表明，吃盐量与高血压发病有明确关系，盐吃得越多，高血压病的发病率也就越高，已经患高血压的人，如果不能限制食盐（钠）摄入，也会影响药物治疗效果。
因此，高血压患者的日常饮食，应多吃新鲜、清淡食物，减少食盐的摄入，如：
烹饪时尽量减少盐的用量，建议每人每天食盐用量控制在 6 克以内；
少用含盐量高的调味料，如酱油、辣酱、黄酱、豆瓣酱等；
少吃或不吃各类加工食品，这类食品往往是钠盐含量很高，如香肠、火腿、咸菜以及各类炒货等。

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在“限钠”的同时，注意适当增加含钾食物的摄入：如多食用蔬菜和水果。
控制体重低脂肪
适当减轻体重，可明显降低血压。
最有效的减重措施是控制能量摄入和增加能量消耗。饮食方面，要减少食用高能量食物（如高脂肪食物、含糖饮料及酒类等），适当控制主食（碳水化合物）量。在运动方面，规律中等强度（运动中心跳加快、微微出汗、自我感觉有点累）的有氧运动是控制体重的有效方法。
减重的速度因人而异，减重不宜太快。对于非药物措施减重效果不理想的重度肥胖患者，应在医生指导下，配合使用减肥药物控制体重。
戒烟
吸烟会导致心血管疾病，高血压患者吸烟更加增加心血管风险。因此，非高血压患者戒烟可预防心血管疾病发生，有高血压的人更应戒烟。

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不过量饮酒
长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可明显降低高血压的发病风险。高血压患者最好不要饮酒，如果饮酒，则少量。男性每天的酒精摄入量应少于 25 克，女性每天的酒精摄入量应少于 15 克，其中女性每天饮酒量白酒不应超过 50 毫升，葡萄酒（或米酒）不应超过 100 毫升，啤酒不应超过 300 毫升。