月经不调的食疗方法,月经不调吃什么好?最有效的食疗方法

一、月经不调的食疗方:
1.大枣20枚 , 益母草10克 , 红糖10克 , 加水炖饮汤 , 每日早晚各1次 。适宜于经期受寒所致月经后延 , 月经过少等症

2.鸡蛋2个 , 益母草30克 , 将鸡蛋洗净 , 同益母草加水共炖 , 蛋熟后去壳再煮20分钟 , 吃蛋饮汤 。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少 , 月经后延症
3.红高粱花、红糖各适量 , 水煎 , 分2次饮服 。适宜于月经提前、经量多而鲜红者
4.当归、生姜各10克 , 羊肉片100克 , 加水同煮 , 熟后加盐 , 饮汤食肉 。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症 。
5.米醋200克 , 豆腐250克 , 同煮熟 , 饭前吃 , 1次吃完 。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性 。
6、生山楂肉50克 , 红糖40克 。先煎山楂去渣 , 食疗 , 冲入红糖、趁热饮 。适用于月经延后
7.龙眼肉50克 , 鸡蛋1个 , 先煎龙眼 , 30分钟后打入鸡蛋 , 共炖至熟 , 早晚各1次 , 连服10天 。适用于虚证月经不调
8.雄鸡冠2个 , 食盐少许 , 鸡冠煮熟 , 蘸盐吃 , 每日1次 , 每月3-5次 。适宜于虚寒月经不调 。
9.鲤鱼500克 , 黄酒260克 , 取鱼肉与黄酒同煮吃 , 鱼骨焙干研末 , 早晨用黄酒冲服 。适用于经多不净者 。
10.陈年高粱根2个 , 洗净 , 煮水饮用 。
适宜于经期过长不净者二、月经不调吃哪些食物对身体好:
1.饮食应以清淡且富有营养为主 。
2.注意补铁 。
3.补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能 , 用以辅助治疗缺铁性贫血 。
4.可以多吃豆类 , 鱼类等高蛋白食物 。
5.月经来潮的前一周的饮食宜清淡 , 易消化 , 富营养 。增加绿叶蔬菜 , 水果 , 也要多饮水 , 以保持大便通畅 , 减少骨盆充血 。
6.月经来潮初期时 , 女性常会感到腰痛、不思饮食 , 这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物 , 如枣、面条、薏米粥等 。
7.月经期会损失一部分血液 。因此 , 月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物 , 如肉、动物肝、蛋、奶等 。
三、月经不调最好不要吃哪些食物:
1.忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物 。
2.忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良 , 饮食应以易消化 , 开胃醒脾为主 , 忌伤胃之物 。
3.忌寒凉食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等 。
4.女性在月经来潮前应忌食咸食 。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多 , 在月经来潮之前 , 孕激素增多 , 易于出现水肿、头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物 , 就不会出现上述症状 。
【月经不调的食疗方法,月经不调吃什么好?最有效的食疗方法】 5.有不少喜欢喝含气饮料的女性 , 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 , 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 , 同体内铁质产生化学反应 , 使铁质难以吸收 。此外 , 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 , 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 , 并且影响食欲 。一日参考膳食早餐:紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等 , 如:紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋; 午餐:糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等 , 如:二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐