中医食疗调理失眠症状最有效的食疗方法中医|食疗|调理|失眠|症状

新浪中医语：现代人的睡眠质量总体来说越来越不好，大部分人都有失眠或者睡眠不足的问题困扰，当一个人失眠不足的时候，身体也会出现一系列不好的反应，因此保持良好的睡眠是保证身体健康的重要事项。良好的睡眠能够促进身体生长发育，保护大脑，消除疲劳，食疗，恢复体力，增强免疫力。使人看起来精神焕发，自己也工作起来有精神。

【中医食疗调理失眠症状最有效的食疗方法】
失眠之症常由五脏功能失调所引起，其中以心、肝、肾三脏为主。由于失眠的原因不同故而有虚实之别。临床分为虚火内扰、心肾不交、肝郁化火和痰热扰心等证型。中医认为缓解失眠症状应从脾胃饮食开始，因此推荐以下食疗方。
大枣茯神粥
大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。本方具有健脾养心、安神益智的作用。
百合粥
鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。本方具有补中润肺、清心安神的功效。
桑葚百合粥
鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。