排毒养颜|多给家人吃的菜，常吃补水护肤，利肠通便，一口咬下去汁水流出！

文|药补不如食补。（专注优质养生原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

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虽然已经过了立春，但是天气并没有那么快回温，天冷也要会养生。平时除了要吃一些肉类来补充蛋白质，提供能量以外，还要多吃素菜，这样营养才能更加均衡。今天要给大家介绍的这道食物就是肉酿白菜卷，白菜是我们生活中常见的食物，白菜脆嫩多汁，非常好吃，因此深受广大朋友们的喜爱。

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白菜不光好吃，它还有很高的营养价值。那么你知道经常食用白菜对我们的身体健康到底有哪些好处呢？下面就来跟大家聊一聊关于白菜的营养价值和养生吃法。白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强免疫力，预防感冒少生病。

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白菜中含有大量的膳食纤维，经常食用可以促进肠胃蠕动，加快体内毒素排出，预防便秘。白菜中还有丰富的维生素C，每天吃些大白菜，可以补充每天所需要的维生素C，具有排毒养颜、延缓衰老的功效。由于白菜热量很低，爱美的女性朋友和减肥人士多吃也不会担心长胖。中老年人多吃还能保护心血管系统的健康。

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养生吃法:肉酿白菜卷食材:白菜、肉馅、蒜、生抽、耗油、白糖、盐、淀粉、油做法:1.白菜撕成片洗净放入锅中煮熟捞出沥干水分，在白菜上放入肉馅，卷起来。2.将包好的白菜卷放入蒸锅隔水蒸20分钟左右，另起油锅，放入蒜蓉爆香，加入生抽、耗油、白糖、盐、淀粉煮成汁。3.将料汁淋在蒸好的白菜卷上即可。

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各位朋友，你喜欢吃肉酿白菜卷吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。