龙眼肉干是一种具有显着生血作用的食品。因为它富含铁，所以食用干龙眼肉对补气养血非常有效。而且它还富含维生素A，葡萄糖和蔗糖，对神经衰弱和健忘症状也有一定的辅助治疗作用。所以女人平常要多吃一些。




【 补血|气血不足人更“显老”多吃4种“补血王”，让你气血两旺年轻态】


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红参是人参的熟制品，具有健脾肺，人参舒缓神经的作用，大补元气，益气补血。凡出现经常怕冷、手脚不暖、失眠抑郁、月经不调等情况时，可以适当吃点红参。






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黑枣是大枣的一种附产品，但营养效果比大枣更好，是补气养血的好产品。黑枣风味含有蛋白质，糖和多种维生素，具有滋补脾胃，滋补肾脏，养肾阴血的功效。






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黑色食物对肾脏非常有帮助，多吃黑芝麻可以促进肾脏的血液生成，因此，如果想要补血，可以多吃黑芝麻，但还必须控制食用量，因为黑芝麻含有较高的脂肪含量。






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