戒烟|甘油三酯偏高不要慌，4件小事来帮忙，坚持做好，血脂悄悄降！

我相信很多人都听说过甘油三脂，这是衡量血脂的一个指标。如果甘油含量过高，会导致血液粘度增加，血脂升高，对身体健康也会产生负面影响。事实上，对于一些高脂血症患者来说，我们不仅要注意合理的饮食，还要注意良好的日常生活习惯。

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1、戒烟戒酒
现在的生活节奏比较快，所以很多人会逐渐增加自己的精神压力，经常通过吸烟和饮酒来缓解这种压力，但长期吸烟和饮酒会对身体产生负面影响，特别是对一些体内TG高的人来说，尽早戒烟和戒酒，因为烟草中的有害物质很容易对血管造成严重损害，因此动脉硬化对身体的健康非常不利，因此高脂血症患者应该及时戒烟饮酒，以帮助疏通血管和稳定血脂。

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2、严格控制饮食
事实上，对于一些血脂高的人来说，平时一定要特别注意饮食。如果你经常吃一些高脂肪、高卡路里的食物，很容易导致体内TG含量的急剧增加，导致高脂血症的风险，所以尽量多吃一些清淡的食物，也可以适当地吃一些新鲜水果和蔬菜，这不仅可以补充身体所需的营养，还可以有效地降低血液中的甘油三酯，防止高脂血症的困扰。
3、坚持运动
人们相信，许多注重保健的人平时经常坚持运动，这不仅可以促进身体的血液循环，而且对身体的健康也非常有益。因此，对于一些TG含量高的人来说，平时坚持锻炼可以有效降低血液粘度，迅速排出血液中的垃圾和毒素，这对身体的健康非常有益，也可以预防高脂血症等心血管疾病的发生。

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4、吃降脂食物
【 戒烟|甘油三酯偏高不要慌，4件小事来帮忙，坚持做好，血脂悄悄降！】对于一些TG含量高的人来说，血脂含量也会急剧上升，所以多吃一些决明子、枸杞等有助于降低血脂的食物，可以补充身体所需的营养元素，这也有利于稀释血液，促进血液循环，从而降低血脂水平，也是非常有益健康的。