60岁后有这些特征，一定是长寿者！（图文整理自网络）当我们步

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（图文整理自网络）
当我们步入60岁时，我们会觉得长寿、年轻、美丽越来越重要。如果60岁后，你仍然保有这些特征，那你注定就会如此！赶紧看看，你符合几条吧。
觉得自己比实际年龄年轻。
美国的一项研究发现，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。其中， 70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。
千万不要早早地认定自己老了、不中用了，多保持年轻心态，人生永远从今天开始！
性格开朗，喜欢交朋友。
俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。研究结果表明，与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。
朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。

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肚子上肉少。
到了我们这个年纪，身体多少有些发福，但是腹部一定过于肥胖。腹部肥胖很可能引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20% 。
平时多关注腰围，男性不超过90cm ，女性不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。
不打呼噜。
有人认为打呼噜是“睡得香”的表现，实际上打呼噜是一种病。一项历时18年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。
严重打呼噜造成的呼吸反复停止，成为高血压、糖尿病的帮凶，甚至心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器” ，以及恶性肿瘤发生发展的催化剂。一旦打呼噜明显，建议到医院检查原因，并获取医生专业的治疗方法。

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不过分依赖子女。
我们对子女的抚育是不可推卸的责任和义务，子女对老人的赡养也是他们的责任和义务。但两者并不一定是必然的因果关系，而后者是要由道德和法律来约束的。如果太感情化和人性化了，受伤害的只是你自己。
孩子长大后，我们要学会得体地退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。不仅仅是做父母，人生的许多时刻都应该懂得进退。不给下一代拖后腿，放开他们的手脚，充分相信他们必定比我们强，比我们更辉煌。
懂得释怀。
60岁后，该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。如果你不爱惜自己，又有谁会真的在乎。
懂得释怀的中老年人，心态更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐！

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口味清淡。
长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分， 90%的长寿老人每天食用蔬菜。
心血管疾病并发糖尿病很多时候是由于不良生活习惯所致，比如爱吃麻辣火锅，油重、盐重又麻辣，还有爱吃动物内脏等，这些不良饮食习惯都易致病。
饮食清淡要从小开始，对于培养科学的饮食习惯很重要，少吃多盐、多油、多糖、多辣等重口味食物。