汤食|中医认为:脾“差”百病生,坚持“4要4不要”,养好脾胃人长寿

中医上面认为,脾是心之子,肺之母,在五行里面属土,五味里面属甘,脾主运化,是输送全身津液的重要器官。如果说肾脏是先天之本,那么脾就是后天之本。先天之本,就是与生俱来的,是从父母那里遗传过来的,后天之本就是后天的生活习惯以及饮食习惯养成的。脾是消化系统里非常重要的一部分,人们通过嘴巴摄入食物,然后这些食物通过消化系统被吸收和利用,所以说脾是气血生化的源头之一。







汤食|中医认为:脾“差”百病生,坚持“4要4不要”,养好脾胃人长寿
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长寿的根本是健脾,脾“差”百病生,坚持“4要4不要”,养好脾胃人长寿养好脾,坚持“4要”
1、要颠倒饮食
颠倒饮食并不是简单的养生知识,它来源于至道修法里的传承。中医里面认为,人是阴阳共同体,阴阳要达到一种平衡身体才会健康。颠倒饮食的核心理念就是以阳养阳,以阴养阴,白天为阳,夜间为阴,干食为阳,汤食为阴。用通俗的话来概括就是,早餐和午餐适合吃干食,晚餐适合吃汤食。







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2、要经常运动
饭后要养成运动的习惯,这样有利于提高脾胃的消化功能,但是也不能吃饱饭就运动,要休息15分钟左右在进行。因为刚吃饱饭以后,血液会集中在胃部,大脑会出现短暂缺氧的情况,不能做剧烈运动。








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3、要按摩腹部
如果经常出现便秘的情况,多半是脾胃出现了问题,这个时候可以在每天晚上睡觉之前把手放到肚脐附近,顺时针按摩,每次5分钟,每天2次。这样可起到温阳散寒、促进消化、健脾养胃的效果,但是前提不要太用力,也不能过饱。








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4、要调整好情绪
如果一个人经常处在一种焦虑的情绪下,脾气是很容易淤结的,时间长了影响到脾胃的正常功能,运化就会失常。所以,一定要学会控制好自己的情绪,不要让负面的情绪影响到自己的脾胃健康。








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养好脾,做好“4不要”
1、不要暴饮暴食
暴饮暴食给身体带来最直接的危害就是增加肠胃负担,肠胃一直处于一种饱腹状态,胃粘膜不断地分泌胃液,没有休息以及修复的机会,就会加快脾胃功能的老化速度。
2、不要暴怒
很多病不是病,而是“气”。如果总是火气很大,心情不好,最受连累的就是肝脏。肝气不顺又会损伤脾胃,导致脾胃失调。



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3、不要久坐
久坐伤肉,脾主皮毛,伤肉就等于伤脾。久坐会导致肌肉力量下降,影响体内能量的消耗,体内能量堆积,脾脏负担也会跟着增加。
4、不要乱吃药
苦寒伤脾败胃,药要遵循医嘱,不能多用,也不能预防性服药。