“三高”不能吃肉？多数人可能搞错了，这3种肉是降三高“能手”

现在人们的生活水平提高了，但是患有三高的人越来越多，对于三高的患者人们都会劝告少吃肉类的食品和少吃油腻的食物，这样才能更好的预防三高和降低三高，但是三高患者并不是不吃肉就可以了，有三种肉反而是降三高的小能手。

文章图片

文章图片
“三高”不能吃肉？多数人可能搞错了，这3种肉是降三高“能手”
1、鸭肉
鸭肉是含有脂肪比较少的一种肉类食物，它主要是含有不饱和脂肪酸。羊肉当中的脂肪是比较接近实物油的，经常吃能够更好的降低体内的胆固醇，对于预防高血压和心脑疾病有着非常重要的作用。对于三高人群，如果想吃肉的话，可以适当的吃点鸭肉。
2、鱼肉
鱼肉含有的蛋白质是比较高的，深海鱼能够更好的补充体内的胶原蛋白，而且也不会容易发胖，对于一些三高人群来说，在平时适当的吃点鱼肉，能够更好的控制疾病的发生，对于有心脑血管疾病的人来说，它能够促进身体的血液循环，能够更好的补充身体的营养，而且能够减少高血压和中风的概率。

文章图片

文章图片
3、鸡胸肉
鸡胸肉含有的蛋白质是比较多的，对于健身的人来说适当的吃点鸡胸肉，能够更好的补充人体所需要的营养，而且能够控制体内的血糖指数，对于三高的患者来说，在平时多吃点鸡胸肉，能够补充营养的同时。
三高患者在生活中一定要保证适量的作息规律，保持适当的运动，这样才能够降低三高的指数，今天向大家分享的内容就到这里了，如果觉得有帮助，可以分享给身边的人，让他们从中受益。返回搜狐，查看更多
【“三高”不能吃肉？多数人可能搞错了，这3种肉是降三高“能手”】责任编辑：