现在人们的生活水平提高了 ， 但是患有三高的人越来越多 ， 对于三高的患者人们都会劝告少吃肉类的食品和少吃油腻的食物 ， 这样才能更好的预防三高和降低三高 ， 但是三高患者并不是不吃肉就可以了 ， 有三种肉反而是降三高的小能手 。

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“三高”不能吃肉？多数人可能搞错了 ， 这3种肉是降三高“能手”
1、鸭肉
鸭肉是含有脂肪比较少的一种肉类食物 ， 它主要是含有不饱和脂肪酸 。 羊肉当中的脂肪是比较接近实物油的 ， 经常吃能够更好的降低体内的胆固醇 ， 对于预防高血压和心脑疾病有着非常重要的作用 。 对于三高人群 ， 如果想吃肉的话 ， 可以适当的吃点鸭肉 。
2、鱼肉
鱼肉含有的蛋白质是比较高的 ， 深海鱼能够更好的补充体内的胶原蛋白 ， 而且也不会容易发胖 ， 对于一些三高人群来说 ， 在平时适当的吃点鱼肉 ， 能够更好的控制疾病的发生 ， 对于有心脑血管疾病的人来说 ， 它能够促进身体的血液循环 ， 能够更好的补充身体的营养 ， 而且能够减少高血压和中风的概率 。

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3、鸡胸肉
鸡胸肉含有的蛋白质是比较多的 ， 对于健身的人来说适当的吃点鸡胸肉 ， 能够更好的补充人体所需要的营养 ， 而且能够控制体内的血糖指数 ， 对于三高的患者来说 ， 在平时多吃点鸡胸肉 ， 能够补充营养的同时 。
三高患者在生活中一定要保证适量的作息规律 ， 保持适当的运动 ， 这样才能够降低三高的指数 ， 今天向大家分享的内容就到这里了 ， 如果觉得有帮助 ， 可以分享给身边的人 ， 让他们从中受益 。 返回搜狐 ， 查看更多
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