第三点就是要增加运动量 。
超重的孩子一般都不想动 。 确实重量挺大的 ， 运动起来会吃力 。 可以先做慢运动 ， 比如散步、拉伸等 。 减轻一些体重后 ， 逐渐增加强度 。

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每天做30分钟以上的运动 ， 比如跑步、跳绳、游泳等 ， 选择孩子喜欢并能坚持的运动 。 运动可以刺激成骨细胞的活性 ， 促进更高的生长 。 特别适合孩子慢跑、游泳、散步等 ， 每天半小时即可 ， 强度不要太大 。
总之 ， 如果家里有孩子在短时间内体重快速增长 ， 超过了正常体重 ， 家长朋友们一定要注意了 。 如果您对儿童肥胖有任何疑问 ， 请分享和讨论 。 返回搜狐 ， 查看更多
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