心脑血管|心脑血管健康存在地域差异？保护血管，不同地区有不同侧重点李女士|军益|新华医院|林敏|临

《中国心血管健康与疾病报告2019》显示，目前中国心血管疾病患者人数达3.3亿人，比2019年多出4000万人，心血管疾病呈爆发式增长。心血管疾病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，这种爆发式增长不是一件好事。
之所以出现爆发式增长，和没有控制好疾病发病源头有着很大的关系，也就是没有做好预防。心脑血管健康存在着地域差异，不同地区的人，在保护血管方面有不同的侧重点，想要预防心血管疾病，不能忽视这一特征。

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心脑血管健康存在什么样的地域差异？我国地域广阔，不同地区的人们有着不同的生活方式，在预防心脑血管疾病上有着不同的侧重点。
《中华预防医学杂志》刊登了一篇文章，评估了我国各地心脑血管疾病流行现状以及危险因素。发现全国31个省份成年人盐摄入量水平大大超标：
吸烟率也能达到26.8%，肥胖率更是达到12%，身体活动不足率达17.8%，这些因素都会增加心脑血管疾病的发病风险。

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1、天津、上海和河北
天津上海和河北地区的人们，预防心脑血管疾病的侧重点是多多运动。上海属于一线大城市，生活节奏比较快，人们普遍缺乏运动。
天津和河北地区属于北方地区，冬天比较寒冷，再加上较为发达的交通设施，人们也是缺乏运动的。缺乏运动，久坐，新陈代谢会降低，得心脏病的几率会上升。
所以这些地区的人们要多多运动，一周至少保持150分钟以上的中等强度运动。

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2、西藏、新疆和湖北
西藏、新疆和湖北地区的人们，最重要的侧重点是减盐。在中华版图上，北方地区比南方地区吃盐多，西部地区比东部地区吃盐多。
高盐饮食会影响血压的稳定性，还会影响到血管的扩张能力，时间长了会导致动脉硬化。这部分地区的人们要切身实地的减盐，每天盐的摄入量不能超过6克。

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【 心脑血管|心脑血管健康存在地域差异？保护血管，不同地区有不同侧重点】3、北京、河北和天津
我国体重问题也存在着南北差异，北方人偏好高油、高糖、高盐食物，更容易肥胖。所以京津冀地区的人们，要控制体重，不要肥胖。
身体越肥胖，心脏负担越大，血脂容易超标，血压和血糖也会变得不稳定，从而增加心脑血管疾病的发病风险。
控制体重需要从两方面入手，第一方面是坚持运动，第二方面是控制饮食，二者缺一不可。

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4、云南、海南和湖南
这些省份的人们要注重戒烟，因为这些省份属于烟草种植大省，尤其是云南，盛产各种名烟，消费烟草的人会比较高。
海南和湖南还流行抽水烟和旱烟，比起普通的烟草，危害更大。所以这些地区的人要重视戒烟问题，引领戒烟的新风尚。
为什么日本心脑血管疾病发病那么低？中国和日本同属亚洲国家，在心脑血管疾病的发病率上呈天壤之别，日本心脑血管疾病发病是非常低的，日本心脑血管发病率是我国的1/75。
我国人民想要更好地预防心脑血管疾病，可以借鉴日本人的生活方式。日本心脑血管疾病之所以有如此低的发病率，和5个原因有关。

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第1个原因是膳食模式比较健康，日本人喜欢吃海产品，注重饮食营养均衡。