胃酸|“年轻貌美”是养出来的，坚持这10个习惯，将比同龄人更显年轻疾病

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虽然我们害怕衰老，但阻挡不了它的到来。当女人一旦过了40岁，胶原蛋白会慢慢流失，肉眼可见皮肤松弛，令人讨厌的斑点和皱纹慢慢爬上脸。

虽然我们无法抵挡自然衰老，但是我们可以让衰老的脚步来得慢些，再慢些。不信？你可以看看周边，总会有那么一类人，在她们的脸上找不到岁月流逝的痕迹，年近50岁的人，脸容仍像30多岁似的，她们是怎么做到的呢？

健康的生活方式是根本，如有规律的作息时间和清淡的饮食习惯等，但是长期精心的保养也是必不可少的！坚持这10个习惯，能让皮肤变得更好更紧致更显年轻！
1、多喝水“喝水”的重要性要得到重视。这是因为它促进身体的新陈代谢，是健康的基础，例如调节血流和温度。
建议早上起床后先喝一杯温水，然后在睡前一点点喝。每天保证有8杯，但有个体差异。

很多的年轻人在渴了之后会买一些饮料来代替水，这种方式是错误的，其实这些不是水。白开水寡淡无味，却能很好地补充身体所缺失的水分，起到美容养颜的效果。
每天补充足量的水分能够促进新陈代谢，排出体内垃圾和毒素，每天喝八杯水能够滋养皮肤，让脸部看起来更加红润有光泽。
2、早餐要吃好很多小年轻通常都会忽略了早餐的重要性！俗话说，\"一日之计在于晨“ ，早餐是一日三餐中最重要的一餐，早餐不但要吃得饱，还要吃得好，只有这样才有足够的精力去学习和工作。

不论任何人，早餐都不应该被忽视，早餐的组合有很多，但是尽量不要去单一地摄入某一种。吃早餐要记住两点：第一，营养要均衡；第二一定要吃饱。
3、保持好心情很多人都不知道，其实女性的肤质与精神状态的好坏息息相关。心态年轻积极才是最大的魅力所在，毕竟......每天愁眉苦脸、闷闷不乐的人看上去肯定会更显老！