45到55岁是生命高危期，注意“3吃、4戒”，让你安稳度过老年期( 二 ) 45岁左右正是上有老下有小的年

消极情绪不只是会影响到人的心情，也会给身体健康造成较大的伤害和负担。
长时间处于消极情绪状态下，可能会导致人的神经系统处于紧绷状态，从而造成内分泌紊乱也会给身体健康造成影响。
因此对于那些处于45~55岁之间的人来说，平时尽量保持平和的心态，就算是遇到不顺心不开心的事情，也不要乱发脾气，以免身体健康受损。

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长时间久坐
现在的很多人秉承着“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”的原则，平时更是能少活动就少活动。
【45到55岁是生命高危期，注意“3吃、4戒”，让你安稳度过老年期】因为人们渐渐的发现，每天的工作已经非常繁忙劳累了，如果还要拿出一些时间来活动，那么更是累上加累。
可是对于那些过了45岁之后的人群来说，如果长时间久坐，或者每天的活动量不达标，不仅会导致血液循环受到影响，同时还会导致身体免疫力变差，从而增加患上一系列病变的风险。
所以就算是平时工作太过繁忙劳累，也希望你能每天拿出一些时间来做运动，或许对于身体健康有好处。

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不吃早餐
早餐作为一日三餐当中的第1餐与人的身体健康有很大的联系。
可是现在的一些年轻人却并没有养成吃早餐的习惯，因为他们早上的时间非常匆忙，有的人更是为了多睡几分钟的懒觉，而把早餐忽视掉。
甚至有些中年人也纷纷效仿，年轻人选择不吃早餐。
长时间不吃早餐，不仅会影响到上午的工作和生活身体无法获得所需的营养物质，也可能会让人出现精力不足，无精打采的情况。
甚至不吃早餐还会严重加重身体的负担，从而给一些身体病证留下可乘之机，因此希望广大中老年人一定要养成吃早餐的习惯，并且每天早上也应该为自己准备一份优质早餐。

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不爱喝水
水是生命之源，人体中最多的成分也是水，新生儿体内水分最多伴随着年龄的增加，身体的含水量会变得越来越少，因此中年之后或者是中老年状态，体内水分含量最少。
可是水几乎参与着全部的身体功能运转，如果平时不能够主动为身体补充所需的水分长时间，导致身体处于缺水的状态，也会给身体健康造成较大的负担和伤害。
因此过了45岁之后，如果不想身体健康受损，希望大家也应该养成主动喝水的习惯，最好保证每天的饮水量维持在1500~2000毫升左右。

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如今我们的生活质量提上来了，越来越多的人也开始关注身体健康，希望通过各种各样的方法拥有健康的体魄。
进入中年之后想要维持健康状态，上面这几点请你主动做好，别不当回事。