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瘦牛肉是铁的最佳吸收来源之一。铁是一种重要的矿物质，可以帮助孩子们在学校一整个下午保持精力充沛和注意集中。这对孩子的学习来说非常重要。除此之外，牛肉也含有锌，有助于孩子的记忆发育。8、酸奶和牛奶

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乳制品富含蛋白质和维生素b——对脑组织、神经递质和酶的生长都非常重要。牛奶和酸奶中含有更多的蛋白质和碳水化合物，这是大脑的首选能量来源。家长们在选择零食的时候，如果有乳酪棒可以放心购买！以上就是适合小学生们吃的健脑食物了，那么 有哪些食物是不适合小学生吃的呢？二、不适合小学生吃的食物1、热狗像热狗这种高度加工的肉类含有亚硝酸盐，而亚硝酸盐会增加患癌症的风险。因此，家长不仅仅要让孩子少吃，自己也要忍住其香味的诱惑！家长做榜样，孩子才能做得更好。2、炸鸡腿或者鸡块等油炸食物通常吃炸鸡腿或者鸡块都是快餐连锁店，但是这种炸鸡腿和鸡块中含有20种或更多的添加成分，在油中油炸时还会会添加二甲基聚硅氧烷(一种“消泡剂”)等添加剂，对人体百害而无一利。如果真的要吃，那么家长可以自己在家给孩子做：鸡胸肉切小加盐腌制，上涂上鸡蛋、全麦面包屑或碾碎的谷物，然后烘烤至酥脆即可。3、各种饮料

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对于孩子们来说，小卖部售卖的各种饮料都是非常不健康的。其中含糖量远远出乎人们的意料，很多果汁饮料还是用各种化学原料兑水配置成的，孩子喝了之后的风险远远不止肥胖以及龋齿。>喜欢我们的文章记得点赞、转发和收藏有什么想说、想问的都可以在评论区留言小十君将及时为您回复解答

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