减肥不能吃“瓜子”吗？减肥瘦身：忌口5主食，多喝4茶，摒弃3习相信对于女性朋友来说

相信对于女性朋友来说，都希望自己拥有完美的身材，良好的形象。所以在身材控制这方面要求非常高。
尤其是对于一些年轻女孩刚刚步入社会，面临工作择偶等人生大事，所以也是会高度要求自己。
所以现在减肥对于多数女性来说也是首要任务，但是当真正要管理身材的时候，多数女性还是以失败而告终，最大的一个原因就是管不住自己的嘴。

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现在生活中美食越来越丰盛，大街小巷也是有着各色各样的美食，因为控制不住自己一时贪嘴也是导致身材过度走样。
比如说有些女性在减肥期间即使不吃一些薯片小零食，多数女性喜欢嗑一些瓜子，认为小小的瓜子并不会影响减肥的进程。
但是，但是也有一部分人认为像瓜子属于一种高油脂的食物，摄入过多就会造成肥胖的情况，那么在减肥期间究竟能不能吃瓜子呢？一起来了解一下吧。

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减肥不能吃“瓜子”吗？
瓜子作为生活中常见的一种坚果类的食物，其中含有多种维生素以及微量元素，适当食用一些瓜子，对于身体健康也是有一定好处的。
不过值得大家注意的是，瓜子中的脂肪属于饱和脂肪酸，并且没有胆固醇含量，而且其中的亚油酸还能够清除体内患胆固醇的有效物质，所以瓜子也算是一种利于健康的食物。
不过瓜子的热量确实是不低的，在平时吃的时候，也是要注重控制好量，尤其是对于减肥期的女性来说，也是最好能少吃就少吃，每天不要超过一把，这样才有利于起到减肥的效果，帮你保持好身材。

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减肥瘦身：忌口5主食，多喝4茶，摒弃3习
【忌口5主食】
1、馒头、包子、米饭
对于减肥期的女性朋友来说，其实如果想减肥瘦身的话，像一些馒头，米饭包子等主食也是不建议过多食用的。
因为这属于高蛋白高碳水化合物的食物，摄入过多，就会造成脂肪的堆积，造成肥胖的情况，也会影响到糖分的代谢，所以在减肥期间主食尽量以粗纤维为主，可以选择吃一些燕麦，糙米，荞麦等等。

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2、面包、蛋糕类
面包蛋糕等也是常见的主食类食物，是一种西方美食，虽然说味道美味，不过在制作过程中需要加入大量的糖分，奶油奶酪等。
其中的反式脂肪酸含量相对较高，不仅会增加肥胖，也会加重血管的负担，诱发血脂升高的危险，对身体健康不利，所以建议减肥期的女性管住嘴巴。

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3、面条类
像一些面条，虽然说做法都能那样，味道非常美味，像常见的炸酱面，肉丝面等等。不过像面条却不建议减肥期的女性当成主食食用。
因为像这种面条也是属于高淀粉的，食物摄入过多的话可能就会造成脂肪的堆积，影响到减肥的进程，所以也是建议少碰。

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4、汉堡、披萨类
多数人在平时比较喜欢吃一些快餐，比如说常见的汉堡、披萨，虽然说这种食物味道也是比较美味的，但是大多是一些油炸食物。
而且其中也含有一定的淀粉，摄入过多的话，也是容易导致肥胖的一种主食，对于减肥期的女性来说，也是不建议多吃的，希望你还是最好少碰，这样才有利于减肥瘦身，保持好身材。