红枣|女人40岁别太节俭，常吃9种“零嘴”，滋阴补血，气色红润显年轻( 三 ) 鸡蛋|紫薯|黑豆|长寿与衰老|营

10、全部做好之后，直接放进预热好的烤箱里面，上下火140度，烤15分钟左右，也可以根据自家的烤箱适量调整

11、烤好之后自然放凉，直接装进保险袋里面，早晚吃一片。坚持每天吃，身体会大不一样。
黑糖女人常吃黑糖的好处多多，黑糖营养丰富，对皮肤有着特殊的营养补充。黑糖还有健脾养胃的功能。

推荐“零嘴”【黑糖姜枣膏】所用食材：黑糖红枣生姜蜂蜜
1、姜是好东西，多准备一些生姜，先把姜放进水中泡一泡，然后用小刷子刷掉表面的泥土。刷干净之后，再清洗两遍。

2、生姜处理干净之后，接着给生姜外皮刮掉，生姜皮影响口感。削皮洗净之后，直接切成薄片就可以了
3、接下来弄一把红枣，红枣清洗一下，褶皱里面的灰尘比较多，可以用面粉清洗，清洗干净之后去核，然后再剪成小块。

4、把切好的生姜片直接放进破壁机里面，添加适量的清水，直接打成果汁，然后倒进纱布里面，挤出里面的生姜汁水，留下的生姜末可以炒菜，也可以炒干了泡水喝
5、接下来准备多一点的黑糖，再准备一把枸杞。一小碗蜂蜜，可以根据生姜红枣的量，适当准备

6、把姜汁倒进锅里面，黑糖全部都放进去，大火把黑糖给熬融化，融化之后，放入剪碎的红枣碎，继续小火慢熬，不断地搅拌，防止糊锅底。

7、熬制的过程比较慢，要有耐心，一直熬到粘稠的时候，把枸杞还有蜂蜜给添加进来，继续小火慢熬，熬到特别粘稠，拉丝的状态就可以了

8、熬好的黑糖姜枣膏自然放凉，然后放进无水无油的密封容器里面，每次吃的时候挖一勺，直接开水烫一下，一天喝一勺特别的营养滋补。
紫薯紫薯富含花青素，花青素被称为抗衰老神器。紫薯的营养液是非常丰富，口感绵软，可以做面食，还可以做成美味的菜肴。

推荐“零嘴”【紫薯鸡蛋卷】所用食材：紫薯鸡蛋白糖面粉牛奶
1、准备两个新鲜的紫薯，先把紫薯洗净削皮，然后切成薄厚均匀的紫薯片，紫薯片尽量切得薄一点，不然蒸的时候容易出现夹生的情况。紫薯片切好之后，放进蒸锅里面，大火烧开，直接将紫薯片给蒸熟

2、紫薯蒸熟之后，倒进碗中，添加适量的白糖，喜欢吃甜的可以多添加一些，充分地搅拌均匀。然后借助工具把紫薯给捣成紫薯泥

3、准备一个大碗，打进去三个新鲜的鸡蛋。添加少许盐，再倒入一些牛奶，充分地搅拌均匀，之后添加40克面粉，搅拌成没有干面粉的稀面糊

4、电饼铛或者是平底锅预热刷油，把鸡蛋液倒进去，摊成薄薄的鸡蛋饼，等烙到底部定型的时候，直接翻面烙另一面，烙至两面焦黄，盛出备用，继续烙下一个

5、全部烙好之后，把鸡蛋饼均匀地铺在桌子上，然后放入紫薯泥，摊平，摊成薄薄的一层就可以了，然后从一端给他卷起来，卷的时候边卷边按压

6、卷好之后直接切成小块美味好吃的紫薯鸡蛋卷就做好了。
红枣红枣的营养非常高、功效也比较多，被称为“女性之友” ，红枣富含铁元素，可以生血补气，是贫血者及体虚者补血的佳品。

推荐“零嘴”【红枣姜膏】所用食材：红枣红糖生姜
1、准备适量的红枣，红枣褶皱里面的灰尘比较多，先把红枣给清洗一下，可以用面粉给它清洗，清洗干净之后，去掉红枣核，然后再剪成红枣块