排便|一天排便几次才算正常？医生：在这个数以内的人，肠道都很健康！医生

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人类的生存除了靠吃饭和睡觉维持之外，排便也是日常生活中必不可少的程序，因为排便的意义就在于排出体内的垃圾或者是有毒的物质，而不少人都认为排便的次数和周期是否正常都是身体是否健康的指标。

但是其实对于不同的人来说，多久上一次厕所和每天拉多少次大便都是不一样的，因为每个人的消化系统和饮食习惯都不一样，像是国外的人饮食偏好都是牛肉和鸡蛋等等高蛋白质的东西，所以身体每天需要排便三次都是很正常的事情。但是有些人天生就不爱吃大鱼大肉，以素食为主，这些人每天排便的次数就在一次左右。

所以排便是否正常的取决因素就不在于次数和周期，而是在于每次排便的时候是否通畅，有无疼痛感和排便时间，只要符合这些情况多久排一次便都不用过于在意。

【排便|一天排便几次才算正常？医生：在这个数以内的人，肠道都很健康！】那么健康的大便又是什么样子的呢？一般来说正常的大便都是长条形的，而且质地不会太粘稠，不会粘在马桶上面冲不干净，颜色应该跟香蕉差不多，大小也是中等香蕉长度的样子。

但是权威医生还是建议要养成比较有规律的大便时间，例如晨起或者是早饭之后为佳，平时饮食的摄入也要雨露均沾，吃肉的同时也要多吃蔬菜，主食最好要精粮和粗粮交替，辛辣和刺激的食物就要尽量少吃，这样才不会容易便秘这方面的疾病。
而排便通畅了，体内垃圾不会堆积，身体自然就会健康起来。