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“你肉多扛冻，给我暖手”
“你肉多扛冻，热水我先用了！”
“你肉多扛冻，围脖借我吧！”

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胖人真的更扛冻吗？

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这要从脂肪说起

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脂肪，食物中常见营养成分
进入人体后
经胃的消化，小肠的吸收
暂时存储在脂肪细胞中
当人体需要时
分解成脂肪酸被消耗使用
当存储量>分解量
脂肪自然增多
胖与瘦不是以视觉效果来判断
而是体脂率
看着胖的人
可能是肌肉量多、并不松弛
而看着瘦瘦小小，四肢纤细的
可能脂肪含量并不见得少

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或许，寒冬能给你温暖的
是身边的一个瘦子
比如典哥，暖男一枚

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大家普遍对脂肪有偏见
认为它是“肥胖之源”
但它却是人体组织的重要成分
“活着就需要脂肪！”
它的5大作用之一，就是“保暖”！
（还有4个重要作用在最后）
脂肪，存放地之一：皮下组织
它就像一个“隔离层”
防止体温发散
在寒冷冬季，帮你维持正常温度！

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但是
脂肪多不一定就抗冻！
如果，把身体比喻成“保温杯”
存在于皮下组织的脂肪
就像“隔热层”
让水保持温度
人体运转还需要基础代谢
即使你不运动
仅仅维持生命活动
每天也会消耗一定的热量[1]
基础代谢率就像保温杯里的水
如果水本身是30℃的温水
就算体脂高，热量也不一定就多

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脂肪少、肌肉多的人
基础代谢会比较高
反而更耐寒!
肌肉的构成主要是水和蛋白质
非常有利于热量向全身送达[1]
体脂高的人能抵挡寒冷入侵
但体内产热会“逊色”一些
天寒地冻，也会瑟瑟发抖~
怕冷不分高矮胖瘦！
保暖人人都要做好！

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脂肪，除了“保温” ，还承担着以下功能：
1.为我们的生命活动提供热量
2.当受到外力冲击时，保护器官减少伤害
3.负责部分维生素的存储吸收
（比如维生素A、D、E、K）
4.其中的磷脂和胆固醇
是构成细胞的主要成分
固醇类是合成性激素、
肾上腺皮质激素的必备物质
但，合适才是王道！
过多的坏处是：
肥胖、脂肪肝、内分泌紊乱、
【本文授权转载自微信公众号腾讯医典（ID：Dr_TXyidian）“你肉多扛冻|寒冷冬季，胖子和瘦子到底谁更怕冷？】关节炎、高血压、高血脂、高血糖
可能会找上门
我们要摄入有量：
1.每天摄入40克脂肪
就可以维持身体正常代谢

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