发酵乳|这些“假酸奶”别再买了，营养价值低还不便宜，孩子易发胖蛀牙( 二 )

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③选择配料表成分较为简单的酸奶，比如只含生牛乳或生羊乳+两种以上益生菌+白糖的，没有其他添加剂，含糖量则越低越好。
④不要以浓稠度判断营养，酸奶太过浓稠，很可能是加入了增稠剂；有的酸奶稀，是由于发酵后剧烈搅拌导致的，并非大家理解的兑了水。