睡眠时间|血糖偏高，身体会有信号发出！出现7个异常，劝你测下血糖值

糖尿病属于慢性病，随着社会的发展，糖尿病有年轻化的趋势。当发生糖尿病的时候，人体会提示各种信号。
只要大家及时进行检测并调整血糖，糖尿病仍然可以预防。
那么，当身体无故出现以下这7个异常的时候，或是血糖在“呼救”，别随便忽略了，要加以重视。

文章插图

1、口渴
当人体排出大量液体时，会出现缺水的现象，进而引起口渴症状。发生这种情况时，建议不要喝碳酸饮料，应该多喝些开水，补充水分的流逝。
2、多尿
当血糖相对较高时，将食物转化为血糖的功能将受到破坏，从而增加尿液中血糖的含量。为了保护自身，人体会通过排尿，排出多余的糖。
因此在这种情况下，尿液量将大大增加，尿液浓度也将相应的增加。

文章插图

3、疲乏
当血糖相对较高时，患者会出现持续疲劳的症状。因为平时吃的食物没有完全分解，或者其中的营养成分没有得到很好的利用，所以身体会感到疲劳。
4、饥饿难耐
高血糖是由于调节血糖的功能异常引起的。如果平时常常吃高碳水化合物的食物，胰岛素含量会增加，血糖会在短时间内下降，这样很容易使人变得越来越虚弱。
在这种情况下，人体将需要更多的碳水化合物，就会表现出饥饿难耐的状况。

文章插图

5、双脚麻木
当人体血糖相对较高时，会对神经造成一定的损伤，更容易引起双脚麻木等不适症状。
6、视力模糊
在糖尿病发病之前，由于高血糖水平，葡萄糖在眼睛中积累。在这种情况下，可能会改变眼球的形状，导致眼睛出现视力下降或视力模糊等眼部症状。然而，只要血糖稳定，眼睛的症状就会自然恢复。

文章插图

7、脾气暴躁
由于血糖异常，身体会感觉到各种不适症状，所以情绪会发生很大变化，容易产生烦躁易怒等不良情绪，有些人还会出现抑郁症状，对生活中的任何事情漠不关心，不感兴趣。
【 睡眠时间|血糖偏高，身体会有信号发出！出现7个异常，劝你测下血糖值】

文章插图

那么生活中如何预防血糖增高呢？
1、保证睡眠时间
经常熬夜不仅会使人精神抑郁，还会影响第二天工作和生活。而且会引起内分泌失调，从而引起激素分泌失调。大家会吃过多的食物，导致肥胖，这是糖尿病的一个非常重要的原因。
所以，如果想防治糖尿病，建议少熬夜，保持足够的睡眠时间，每天至少睡8小时。

文章插图

2、饮食控制
糖尿病实际上是由不受控制的饮食引起的。如果在饮食中，摄入高热量的食物，很容易导致高血糖，而高血糖将导致糖尿病。
因此，日常生活中的饮食应清淡，尤其要减少糖的摄入。多吃水果、蔬菜，建议用粗粮代替细粮。

文章插图

3、避免肥胖
肥胖都与糖尿病有着至关重要的联系，肥胖也是某些类型糖尿病的重要致病因素。
要求肥胖者在预防糖尿病的过程中，积极减肥。减肥有两个主要方面，第一是控制饮食，第二是运动，两者缺一不可。