|世卫组织呼吁：停止食用3种蔬菜，再不忌口，小心胃烂如“破布”

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【|世卫组织呼吁：停止食用3种蔬菜，再不忌口，小心胃烂如“破布”】

随着社会的发展，生活水平的提高，美食的种类也是越发的迷人眼。若想要吃遍各地美食，就要好好的保护自己的肠胃，养成健康的生活和饮食习惯，对会给肠胃造成伤害的食物要忌嘴，从而保障胃功能的正常运转，吃嘛嘛香。

案例：小王今年27岁，在一家央企从事hr一职，几个月前，公司组织统一体检时，小王被查出患有胃溃疡，且溃疡面已十分严重。这个诊断结果让小王大吃一惊，这才刚出校门三五年，咋就胃病这么严重了呢？

原来啊，小王在上大学的时候就有轻微的胃病，但由于年轻，他也不重视。同时，小王平时的饮食习惯也很差，喜欢酸辣、滚烫的食物，再加上进入职场以后，应酬增多，经常喝酒，这也就导致了胃病变得越发严重。

医生提醒：这3种蔬菜是“烂胃王” ，家家都在吃，尽快撤下餐桌
1、韭菜
韭菜相信很多人都不陌生，且也非常喜欢吃，例如韭菜鸡蛋的饺子、韭菜粉条的大包子都是不少人的心头好。韭菜营养丰富，对于男性更是好处多多。
但韭菜却也属于辛辣刺激性食物，常吃就会让胃部消化负担加重，伤害到肠胃组织细胞。同时，若是本身已经患有胃病的人再经常食用韭菜的话，只会加重病情。

2、西蓝花
西蓝花含有丰富的的维生素与纤维素，对于肠胃良好的人来说，平时吃一些对身体的好处非常大，提高机体免疫力，为人体补充微量元素。
但对于肠胃功能较差的人来说，过量食用西蓝花则会加重肠胃的工作压力，西蓝花中含有可溶性膳食纤维，在被分解的同时会产出大量的气体，有损肠胃健康。

3、西红柿
西红柿可以对身体起到抗氧化、促进伤疤愈合的作用，同时，也能让皮肤变的光滑且细嫩，因此，受到许多人尤其是女性的喜爱。
但西红柿是一种酸性蔬菜，其酸性物质含量较多，如果长期大量的食用，就会刺激胃粘膜，导致胃酸大量分泌出现烧心、反酸等现象，进而引发各种胃病的出现。

若想胃部健康有活力，远离胃病困扰，生活中应做好2件事

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2、养成健康的饮食
良好的生活与饮食习惯的养成，是有一个好肠胃的基础。
一日三餐定时吃，尽量避免食用宵夜；进食切勿暴饮暴食，应要让食物得到充分咀嚼，减轻胃消化负担；饮食要以清淡为主，减少酸麻辣咸、油炸以及高糖食物的食用，避免加重胃的消化负担。而这样一来，才能保障胃的长久健康状况。