运动|女子怕疼“躺”跛半条腿老年病

（记者徐睿捷，通讯员周珊）
女子怕疼，术后选择“躺平” ，错失最佳康复良机，致步态异常、疼痛难忍、活动受限，不得不暂别挚爱的足球运动。康复专家表示，再晚来一步，不仅会连累其他躯干组织，甚至会引发致残风险，抓住术后一周康复黄金节点很关键！
回忆患病经过， 18岁女子刘颖（化名）悔不当初。原来刘颖是某大学女足校队后卫，两个月前，因操练太猛致左膝关节前交叉韧带断裂，无奈接受了患侧前交叉韧带重建及半月板部分切除手术。术后，医生反复提醒，修复手术并非一劳永逸，康复过程中的功能锻炼切莫放松。然而对疼痛的高度敏感，让因年轻盲目自信能快速恢复的刘颖忘记了医生的叮咛，足足“躺平”一个月。可惜患处没像预期的那样恢复，重返球场的迫切心情，让她开始尝试各种网红康复锻炼速成法，却均收效甚微，甚至因难忍的牵拉痛让正常的腿部屈伸都无法进行，走路变得重心向右、一瘸一拐。半月前，经熟人介绍，着急的刘颖来到长江航运总医院·武汉脑科医院康复医学科门诊寻求康复治疗。

经细致查体、完善检查，结合症状表现，接诊专家程艳萍医师认为，患者是术后未及时进行正确有效的康复锻炼而导致的功能受限。一般情况下，接受此类手术后，早期应避免患侧膝关节过度负重，在伤口无感染的前提下，可于术后一周进行膝关节无痛范围内的被动活动，尤其是患侧踝关节、髋周肌群及健侧下肢应尽早进行肌力训练防止肌肉萎缩，助力后期的功能恢复。然而患者刘颖并未抓住康复锻炼的黄金时期，后续也未能及时就医接受正确的康复指导，这才导致关节囊持续紧张，部分肌肉钙化，使得康复效果大打折扣。如果再拖下去，恐怕会因长期步态异常引起躯干代偿，进而诱发腰椎间盘突出、腰肌劳损等症状，甚至造成残疾。
所幸诊断及时明确，程艳萍立即组织资深物理治疗师韩雨潇为患者制定了膝关节关节松动术、牵拉、肌力训练结合步态训练、理疗等对症综合治疗方案。目前，刘颖的步态已显著改善、疼痛缓解，不久便能回归正常生活，一年后有望重返足球赛场。
足球、篮球、橄榄球、滑雪等体育竞技运动日益风靡，因对抗激烈，有许多快速的落地、急停及扭转等动作，特别容易造成运动损伤。程艳萍提醒，运动应劳逸结合、顺势而为，进行激烈运动前，要做好热身，让全身关节做好充分准备，以保持良好的灵活性和稳定性；同时，使用正确的发力方式和动作，加强下肢力量训练，提高关节周围的肌肉力量，提升韧性和承受力，增强自身的肌肉力量。此外，如有反复崴脚经历或已有足踝、膝盖等部位损伤病史的人群，在训练或比赛时，应佩戴好专业护具。
【运动|女子怕疼“躺”跛半条腿】一旦不慎遭遇前交叉韧带断裂等严重运动损伤，程艳萍表示，一定要尽早前往兼具手术修复重建及康复治疗的综合性医院，严格遵医嘱进行治疗及早期康复训练，有助于缩短病程，加快康复速度。