生活|关爱肝脏,享受生活

常言道:肝好 , 一切都好 , 肝不好 , 未老先倒!肝净 , 皮肤都娇嫩 。 肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官 , 并在身体里面实现氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等功能 。 肝脏也能分泌胆汁 , 是人体内脏里最大的器官 , 又是新陈代谢的重要器官 。
五脏之一的肝 , 具有代谢、排毒、造血和强大的免疫功能 , 对我们的身体健康至关重要 。

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肝脏是唯一没有痛感神经的器官 , 所以无论它累成什么样 , 它也从不呻吟叫苦 , 也不会喊痛 , 这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因 。
造成肝脏不好的原因有哪些?
爱吃油腻 。 如今餐桌上哪一餐少得了油呢?而脂肪 , 也是人们所必需的营养物质之一 。 适量的脂肪摄入可以给人体提供能量的供应 , 以使人体能够正常运转 。 可是如果摄入太多 , 那就成了健康的大忌 , 长期的高脂肪摄入 , 会引起肝脏的一些不适 。

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爱喝酒 。 酒精对于每个人来说都是要引起重视的 , 因为人一天能够代谢掉的酒精很有限 , 如果每天都喝大量的酒 , 很容易就会导致摄入的酒精太多 , 身体无法代谢 。 如果尿酸沉积了 , 那么肝脏、肾脏都容易出现问题 。

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暴躁易怒 。 易怒者中医云:“忧伤脾 , 怒伤肝 。 ”中医认为 , 在七情之中 , 不利于肝的就是怒 , 怒可导致肝的疏泄失常 , 造成肝气郁滞 , 时间一长易惹肝病上身 。 人在情绪剧烈波动时 , 体内荷尔蒙分泌失去平衡 , 导致血液循环障碍 , 影响肝的血液供应 , 这就是中医所说的“忧伤脾 , 怒伤肝” 。

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经常熬夜 。 经常熬夜的人 , 发现肝区有疼痛感 , 说明肝脏受到了伤害 。 因为长期熬夜 , 会影响肝脏正常功能 , 如果肝脏发生了病变 , 肝脏肿大之后 , 肝包膜受到牵拉 , 可能会产生疼痛感 , 多有肝脏部位痛 , 钝痛的情况出现 。 针对肝区疼痛现象不要掉以轻心 , 说明肝脏已经发生了疾病 , 跟熬夜以及平时不良生活习惯有关系 。

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肝脏出现了问题应该如何改善呢?
1、戒酒 最新研究表明 , 喝一滴酒都是对人体是有伤害的 , 尤其是对肝脏的损害是最大的 , 是日积月累的过程 , 想要保护好 , 调理好肝脏 , 必须戒酒 。
2、切勿熬夜 , 注意休息 现在尤其是年轻人喜欢熬夜 , 其实熬夜是在慢性自杀 , 熬夜不仅伤身 , 而且伤肝 , 想要调理好肝脏 , 在11点之前准时睡觉 , 养成早睡早起的好习惯 。
3、多吃水果和蔬菜 平时的饮食中多吃一些水果和蔬菜 , 这样有利于补充维生素 , 增强肝脏的代谢功能 。
4、多喝水 肝脏是排毒器官 , 所以在平时的生活中要多饮水 , 这样有利于肝脏的排泄 , 排毒养颜 。
【生活|关爱肝脏,享受生活】5、适当补充小分子肽 小分子肽能保护肝细胞 , 促进肝细胞的新陈代谢 , 使肝细胞充满活力;还能增加肝脏的氧化作用 , 促进肝脏的解毒作用 。